Всички крака миришат от време на време. Но краката на някои хора излизат отвъд стърженето и в категорията "Изхвърлете чорапите си и отворете прозорец!"
Защо някои крака миришат повече от други? И какво можеш да направиш, за да победиш вонята? Стигнахме до най-добрите подидри, за да отговорим на този толкова важен въпрос - и получихме съвети за облекчение на миризмите.
Защо вашите крака мънкат
Потните жлези на краката ни са най-активните от всички в тялото ни, според пододрика Алберт Д'Алантанонио III, ДПМ, асистент по хирургия, Пен Медицина. "За разлика от други области, те постоянно се отделят. Упражнението, топлината или дейности като ходене могат да ги накарат да потят повече ", казва той.
Бактериите, които винаги присъстват на кожата ни, създават киселина, когато "ядат" потта на краката ни. Имате достатъчно гладни бактерии на вашите тоалетни и можете да изчистите стая, като свалите обувките си.
"Миризмата, която е толкова офанзивна, че наистина ви удари чорапите, така да се каже, е медицински познато като бромхидроза", казва д-р Д'Алантанонио. Може да възникне и бактериална инфекция в най-външния слой на кожата, наречена еритраза.
Всяко условие може да изисква медицинско обслужване и лечение в екстремни случаи. Ако обаче сте наясно с вашите миризми на краката, има някои действия, които можете да предприемете в личния живот на собствения си дом, за да сте сигурни, че следващият път, когато извадите обувките си, никой не уморява.
Измиване на краката редовно със сапун и вода е едно от най-важните неща, които можете да направите, за да избегнете миризмата. Снимка: LoloStock / Adobe Stock Правила за хигиена на краката, които да следват
За да поддържате бактериите под контрол, нищо не бие да къпете краката си - а останалата част от вас - добре със сапун и топла вода. След това се уверете, че сухо между пръстите на краката ви, казва podiatrist Роналд Lepow, DPM, асистент професор по ортопедична хирургия, Baylor колеж по медицина. Това помага да се ограничи влажността, която бактериите трябва да размножават.
Уверете се, че сте избрали чисти, дишащи чорапи, след като краката ви са сухи, казва д-р Лепоу. Той предпочита синтетичните платове, специално разработени да отнемат влагата (действие, известно като "wicking"), докато д-р Д'Алантанонио предпочита памука. Вашият най-добър залог е да опитате няколко опции и да намерите какво работи за вас.
Имайте няколко чифта обувки, така че всяка двойка да изсъхне, преди да ги носите отново. Снимка кредит: Halfpoint / Adobe Stock Изключете обувките си
Носенето на обувки няколко дни подред може да задържа влагата. Така може и грешен материал. - Кожата диша. Пластмасата не е така ", казва д-р Лепоу.
Пластмасите включват синтетика, използван в много от днешните спортни обувки. Ето защо д-р Д'Алантанонио препоръчва винаги да се поддържат поне два чифта обувки, независимо от материала, така че да можете да редуцирате дните на износване и да им дадете почивка между тях.
Той добавя, че изменяте обувките си, когато се носят, гледайки към алтернативни материали като платно или освобождавайки краката си с отворени стилове, също може да помогне за премахване на влагата и разрушаване на бактериалната размножителна територия.
Проверете съхранението на обувки
Самите ви обувки могат да отглеждат бактерии, ако задържат твърде много влага.
"Уверете се, че обувките не се съхраняват в шкаф или устройство, където нямат въздух. Обувките, изложени на циркулиращия въздух, изсъхват по-добре ", казва д-р Лепоу. Старо училище дърво за обувки или багажник може да бъде една стойностна инвестиция.
Преди да сложите обувки навън, можете също да премахнете обшивката и да разпръснете лек слой от лизол в тях, за да намалите допълнително растежа на бактериите. "Ще убиете бактерии, гъби - всякакви неща, които могат да причинят проблеми", добавя Д'Алантанонио.
Планирайте парти за чай за вашите тотози
Черният чай - обичайният вид чай чанти - може да се използва като антисептик, за да помогне за опитомяването на бактериите в краката ви, казва д-р Д'Алантанонио. Стъпка две торби в 16 унции (две чаши) от преварена вода за около 15 минути. Добавете около две килограма хладна вода, след това накиснете краката си за около 20 минути веднъж дневно в продължение на една седмица.
Ако това не е чаша чай, като алтернатива можете да опитате да накиснете в една част оцет плюс две части вода веднъж дневно в продължение на 20 минути. Въпреки това е много важно хората с диабет да пропуснат лечението с оцет, казва д-р Д'Алантанонио. "Киселинните продукти върху кожата могат да причинят разрушаване на кожата, което създава свой проблем."
Навлажняване на солена вода може да ви помогне да победите бактериите. Снимка: Олга Любкин / Adobe Stock Насладете се на накисване на солта
Така че живеете край морето? Имаш късмет! Солената вода помага да се поддържат бактериите. Потопете си точилата в океана поне веднъж на ден и вие сте готови.
Ако океана е Вашата ваканционна дестинация, а не ежедневието, създайте свое собствено море. Добавете около една чаша сол кошер на вана или купа с топла вода и се накиснете за 20 минути на ден в продължение на две седмици. "Това ще помогне на бактериите да се върнат до нормални нива", казва д-р Д'Алантанонио.
Успокойте нервите си да спрат потта
Ето още една причина да ударите йога мат или да намерите други начини да се отпуснете: Практики като йога и медитация, за които е доказано, че намаляват стреса, също могат да помогнат за намаляване на потта при хора, които са склонни да се потят постоянно, обяснява д-р Лепо.
"Има компонент [на изпотяване], свързано с нервното състояние на индивида. Ако сте склонни да се тревожите, може да се потите малко повече в определени социални ситуации ", казва той.
"Да бъдеш малко по-малко стресиран може да повлияе на количеството изпотяване, което се случва на ръцете, краката и под ръцете", продължава той. Обикновено по-малко пот означава по-малко воня - което е принципът зад търговския антиперспирант.
Антиперспирантът с пръскане може да намали потта на краката.Снимка Кредит: tibip / Adobe Stock Спрей върху някои антиперспиранти
И всъщност антиперспирантът може да бъде добра идея. Тъй като потта е основният източник на храна за бактерии, причиняващи миризма - независимо от това къде произхожда тялото - същите спрейове, които обикновено използвате под ръцете си, всъщност могат да бъдат използвани, за да се намали потта на краката и вонята, която се получава.
"Просто я напръскайте на около десетина стъпки от кожата", казва д-р Д'Алантанонио. "Съществуват и прахове за крака, които можете да използвате след душ, които имат същия ефект".
Ако никое от тези действия не ви помогне, може да е време да посетите лекуващия си лекар за топикални лекарства, за да намалите растежа на бактериите и да лекувате всички съпътстващи гъбични проблеми.
Какво мислиш?
Коя от тези стратегии ще се опитате? Какво друго открихте, че помага на краката? Имате ли някакъв любим тип или марка чорапи, които трябва да опитаме? Споделете вашите мисли и предложения по-долу.
