Бананите, четвъртата по големина плодова култура в света, осигуряват редица основни хранителни вещества, включително фибри, калий, манган и витамини В-6 и С. В някои случаи обаче те могат да причинят гас или запек, особено когато се ядат преди узрели или консумирани в големи количества.
Банани и газ
Докато бананите не винаги причиняват газ, те могат да направят това, според Drugs.com. Бананите съдържат както разтворими фибри, така и фруктоза, и двете могат да причинят газ. Разпадането на влакното в дебелото черво създава газ, особено ако консумирате повече, отколкото се използва от вашето тяло, а някои хора изпитват трудности при усвояването на фруктоза, особено когато се консумират в големи количества.
Бананите и Запек
Бананите могат да причинят запек, отбелязва уебсайтът BreastCancer.org. В проучване, публикувано в "Европейски вестник за гастроентерология и хепатология" през юни 2005 г., 29 до 48% от хората считат бананите за запечатани храни. Въпреки че бананите могат да причинят запек, те също могат да бъдат полезни при облекчаване на това състояние поради високото съдържание на фибри. Малкият банан осигурява 10% от дневната стойност за фибри.
