Разкриването на интимните детайли на миналите взаимоотношения е лично и често чувствително решение. Това е изборът на вашия спътник дали да обсъди тези взаимоотношения - той не е длъжен да обяснява своето минало. Оценявайте намеренията си, преди да попитате. Трябва да сте мотивирани да придобиете представа за характера на партньора си - да научите какво го кара, какво му дава радост или какво го боли. Решаването на проблемите от миналото може да ви помогне да работите заедно, за да създадете или подобрите по-добро разбирателство.
Етап 1
Изчакайте, докато сте в ангажименти, преди да попитате за неговото минало. Оставете връзката ви да узрее, преди да го разпитате. Вие и двамата трябва да се чувствате сигурни във връзката. Алисън Конър, психолог и основател на "Когнитивна терапевтична асоциация" в Ню Йорк, се съгласява, че е здравословно да обсъждаме досегашните взаимоотношения, но те "... не трябва да се обсъждат подробно по време на началната фаза на връзката" в статия на уебсайта "Психология днес".
Стъпка 2
Покажете готовност да обсъдите и вашите миналогодишни взаимоотношения. Не очаквайте от него да ви се отвори, ако не желаете да се отвръщате. Успешните взаимоотношения изискват взаимна комуникация, казва социологът и преподавателят Майкъл Формака в статия на уебсайта "Психология днес". Чрез споделянето на вашите преживявания можете да го облечете в ситуацията и да откриете, че можете да се свържете един с друг чрез болката, която сте преживели.
Стъпка 3
Бъдете чувствителни към начина, по който започвате дискусията. Откриването на миналото може да бъде болезнено преживяване за хората. Покажете състрадание, когато решите проблема. Като се отваряте към вас, той се превръща в уязвим към възможността за конфликт, отхвърляне или нараняване. Уязвимостта може да е от полза за интензивността на взаимоотношенията, но трябва да е взаимно, казва терапевтът Джеф Газли на Ask the Internet Therapist.
Стъпка 4
Не използвайте миналото си срещу него. Признайте, че той не може да промени миналото, така че го пазете от вашите взаимоотношения, казва психотерапевта Кристина Рандле на уебсайта на PsychCentral. След като го обсъдите, оставете го. Фокусирайте се върху това кой е той сега и защо е с вас. Той е избрал да бъде с теб сега; не внасяйте ревност в настоящите си отношения относно нещо в миналото, за което няма контрол.
Стъпка 5
Фокусирайте се върху положителните аспекти на миналото, довели до вашите взаимоотношения. Миналото може да помогне на хората да се учат от грешките и да ги научат как да подобрят живота си, затова опитайте да видите доброто, което идва от провалените му взаимоотношения. Пораждайте заедно, докато се научавате да се приемате, независимо от индивидуалните ви недостатъци, и насочвайте вниманието си към възхитителните качества, които наблюдавате един към друг, препоръчва Газли.
Предупреждения
- Отбягвайте изкушението да сравнявате връзката си с онези, които имаше с предишни значими други. Ако миналото му все още ви безпокои, след като сте разговаряли за това, прегледайте чувствата си, за да разберете какво може да ви мотивира - може да е несигурност или липса на самочувствие, предполага Рандъл.
