Парата е добра за кожата ви, защото отваряте порите си, за да изхвърлите токсините и замърсяванията. Независимо дали се насочвате към спа центъра за парна сесия или решите да ударите парната баня след фитнес залата, има някои неща, които можете да направите, за да увеличите времето си в парата, за да получите най-доброто за кожата си. Ключът към подобряване на здравето на кожата с пара е последователност. Това не прави много добре в дългосрочен план, само за да отиде в парна баня от време на време. За да подобрите ефективно здравето на кожата си, опитайте да използвате парна баня три пъти седмично за 15 минути на сесия.
Етап 1
Преди да влезете в парната баня, душ добре да премахнете цялото масло и мръсотия от кожата си и да премахнете целия си грим. Избягвайте да използвате лосиони или кремове върху кожата си преди задушаване. Грижа, масло и лосиони ще запушат порите, правейки парата по-малко ефективна и дори могат да бъдат натиснати по-навътре в прясно отворените пори. Дръжте косата обратно обратно, така че маслото от косата ви не влиза в отворените пори.
Стъпка 2
Влезте в парната баня само с кърпа, обвързана около тялото ви. Носенето на дрехи или плътният бански костюм ще направи парата по-малко ефективна и дори може да причини обриви или пробиви. Разхлабена кърпа е всичко, което е необходимо, когато влизате в парната баня.
Стъпка 3
Изсушете добре тялото си, преди да влезете в парната баня. Ако кожата ви е мокра, тя няма да се поти, както добре, и изпотяване е необходимо, за да извлечете максимума от сесията си.
Стъпка 4
Останете в парната баня за период до 15 минути. Колкото по-дълго останете, толкова по-добре, но максималното време за една сесия трябва да бъде 15 минути. Слушайте тялото си. Ако започнете да се чувствате зле по някакъв начин, незабавно оставяйте парната баня.
Стъпка 5
Вземете хладен душ, след като напуснете парната стая. Това ще охлади и хидратира тялото ви и ще се отърве от примесите, които са изчезнали от кожата ви от пара.
Съвети
- Потопете краката си в топла вана за крака за три до пет минути преди да влезете в парната баня. Това ще подготви тялото ви за топлина и пара. Пийте много вода, преди да влезете в парната баня, за да предотвратите дехидратация.
Предупреждения
- Не използвайте парната баня, ако сте бременна. Не използвайте парната баня, ако приемате незаконни наркотици или пиете алкохол. Не използвайте парната баня, ако страдате от проблеми с кръвообращението, високо или ниско кръвно налягане, сърдечни заболявания, епилепсия или диабет или каквито и да било други медицински състояния, които го правят опасен за повишаване на телесната температура.
