Обсесивно-компулсивно разстройство, вид тревожно разстройство, познато като ОДО, е сериозно психическо заболяване, което може да причини сериозно въздействие върху живота ви. Специфичните лечения, включително медикаменти, определени видове психотерапия и мерки за самопомощ, са полезни за намаляване на симптомите и подобряване на резултата от OCD. Докато някои анекдотични данни показват, че хранителните добавки като омега-3 мастни киселини могат да помогнат на симптомите, клиничните проучвания не подкрепят това твърдение. Въпреки това, някои клинични данни показват, че омега-3 киселините могат да имат благоприятен ефект върху тревожността. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате добавка от омега-3 мастна киселина.
За Омега-3
Омега-3 мастните киселини са вид необходимите мастни киселини, необходими за поддържане на здравето. Вашето тяло не може да ги произвежда, така че трябва да ги получите от хранителни източници или добавки. Омега-3 мастни киселини присъстват естествено в храни като риба, ленени семена, орехи и яйчни жълтъци. Дефицитът на омега-3 мастни киселини може да ви остави уморен, раздразнителен, объркан и страдащ от промени в настроението, суха кожа или болезнени стави. Според BBC Science се смята, че омега-3 мастни киселини помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания и могат да помогнат за симптомите на депресия и биполярно разстройство. Въпреки че някои хора вярват, че омега-3 мастни киселини могат да помогнат на OCD, клиничните доказателства в подкрепа на това твърдение са почти несъществуващи.
OCD факти
Обсесивно-компулсивно разстройство е клинично тревожно разстройство, което се проявява в обсебващи мисли и натрапчиво поведение. Обсебванията са постоянно натрапчиви, неконтролируеми и нежелателни мисли. Задържанията са повтарящи се поведения, използвани в опит да се управляват тези мисли и могат да включват постоянно измиване на ръцете; проверка на поведението, като повторна проверка, за да се уверите, че сте изключили печката или сте заключили входната врата преди да напуснете къщата; или натрупване. Въпреки, че принудите обикновено не са успешни при управлението на обсебващите мисли, хората с ОКР не се чувстват в състояние да спрат това поведение. Според наръчника за помощ, леченията за OCD могат да включват лекарства като антидепресанти, въпреки че обикновено са неефективни при намаляване на симптомите; определени видове терапия, като когнитивно поведенческа терапия и терапия за експозиция; и мерки за самопомощ като техники за релаксация и образование. Докато омега-3 мастни киселини могат да помогнат за симптоми на тревожност, няма почти никакви доказателства, които да подкрепят ползите за OCD.
Клинични доказателства
Проучване, публикувано в изданието "Journal of Psychiatric Research" от май / юни 2004 г., изследва ефекта на ейкозапентаенова киселина или на ЕРА, омега-3 мастна киселина, открита в рибата, върху пациенти, страдащи от ОКР. За съжаление, резултатите от това проучване не намериха никаква полза от допълването на СИП за симптомите на ОДУ. Клиничен преглед, публикуван през 2007 г. в списание "Lipids in Health and Disease", показва, че омега-3 мастни киселини могат да бъдат от полза за намаляване на симптомите на тревожност, въпреки че наличните изследвания са неубедителни. Поради липсата на доказателства не е ясно дали омега-3 мастните киселини имат благоприятен ефект върху симптомите на обсесивно-компулсивно разстройство.
Съображенията
Докато омега-3 мастните киселини могат да имат известна полза за симптомите на безпокойство, не трябва да използвате хранителни добавки, за да се самооправите с всяко състояние, което може да имате. Ако мислите, че имате обсесивно-компулсивно разстройство, важно е да получите правилна диагноза от Вашия лекар или лицензиран клиничен специалист по психично здраве. Както при всяка хранителна добавка, информирайте Вашия лекар, ако решите да използвате добавка от омега-3, поради риска от лекарствени взаимодействия и нежелани странични ефекти.
