Какво се случва, трябва да излезе - и за кърмачките, това означава, че това, което ядете, засяга майчиното ви мляко и от своя страна засяга бебето ви. Това е добро нещо - колкото по-голямо разнообразие в диетата си, толкова по-вероятно е бебето ви да развие голямо небце. Газът е нормална реакция към храненето и обикновено не е причина за безпокойство. Но ако бебето ви е в болка, елиминирането на причинителите на газ виновници може да помогне.
Млечни храни
Кравеното мляко е обикновен виновник, когато става въпрос за причиняване на газ, и това е една от причините бебетата понякога да развиват колики, което се обяснява с неутешим плач и преминаване на големи количества газ. Бебетата, които имат колики, също често придърпват коленете си до гърдите в усилието да премине газ и да облекчат болката. Въпреки че бебето може да не е алергично към краве мляко, тя все още може да бъде чувствителна към него. Всъщност, млечните продукти са в горната част на списъка с храни, които предизвикват проблеми с чувствителността при бебета, според д-р Сиърс в статия на Parenting.com, озаглавена "Попитай д-р Сиърс: кърменето". Премахването на млечните продукти от вашата диета в продължение на пет до седем дни може да ви помогне да определите дали млякото, сиренето и киселото мляко, които консумирате, са виновниците. Тъй като вашето бебе расте, постепенно отново въвеждате млечни продукти в храната си и наблюдавате реакциите й.
Овес и зърно
Това може да изглежда като не-мозък, но храни богати на фибри вероятно ще предизвикат газове в бебето ви. Всичко с трици е най-добрият виновник, заедно с храни като паста от пълнозърнеста пшеница, овес, ориз и пълнозърнест хляб. Отнема до три дни, за да може храната да напусне напълно вашата система, според Parents.com, затова започнете списание за храните и проследявайте кога проблемите с газа на бебето и други симптоми на хранителна чувствителност - като червен обрив около ануса и подуване на корема - започнете да намалявате.
Плодове и зеленчуци
Броколите са известни със способностите си за производство на газ, но това, което много нови майки не знаят, е, че ябълките са също толкова пълни с влакна, колкото и други плодове като стафиди, круши и дори малини. А броколите не са единственият зеленчук, който можем да обвиняваме за газ - артишокът има почти два пъти по-голяма влакна, отколкото броколите имат на порция, а грахът, царевицата и картофите имат добри количества влакно, което означава, че всички те могат да причинят газ. Няма нужда да се премахват всички тези храни - повечето от тях са много здрави и полезни за вас и вашето бебе. Просто вижте кои храни сте склонни да ядете най-много и колко често и след това отидете от там.
Други храни
Избягвайте двете "Cs": Кофеин и газирани напитки. Последните са пълни с въздух и всичко, което ги съдържа, може да предизвика газ, включително шоколад. Ако пиете по една чаша кафе всяка сутрин и след това изцерите бебето си, опитайте да изчакате, докато се храните, за да се насладите на вашата ява и да видите дали бебето ви има по-малко газ през цялата сутрин - въпреки че в някои случаи може да отнеме до седмица, за да изчезнат симптомите. Бобови растения като фъстъци - и по-често фъстъчено масло - също могат да причинят газа при бебета, които кърмят. Пикантни храни, домати и яйчен белтък също могат да бъдат виновници.
