Въздушните пътеки много приличат на елиптични треньори. Аеробиометърът симулира ходене или движение на джогинг с педали, които се движат по гладка, сводеста пътека. За разлика от елиптичните обувки, които често имат много различни нива на съпротивление и наклон, въздушните ходила обикновено функционират при една стандартна настройка. Макар че тези машини предлагат по-малко възможности за персонализиране на вашата тренировка, те предлагат различни предимства.
Аеробно упражнение
Въздушните пътеки могат да Ви помогнат да достигнете седмичните суми за упражнения, препоръчани от Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Според CDC, възрастните трябва да получат минимум 150 минути умерено аеробно упражнение или 75 минути интензивно аеробно упражнение седмично. Редовната физическа активност има много ползи за здравето. Според MayoClinic.com, редовните аеробни упражнения, които повишават сърдечния ритъм, могат да понижат холестерола, да намалят риска от заболявания, свързани със затлъстяването, да ви помогнат да управлявате теглото си, да увеличите енергията си, да подобрите настроението си и да насърчите по-дълбокия сън. Един час аеробно упражнение с ниска степен на въздействие върху машина, подобно на въздушна проходилка, може да изгори около 365 калории за 160 лири. човек, 455 калории за 200 лири. човек и 545 калории за 240 лири. човек, според MayoClinic.com.
Пълна тренировка за тяло
Въздушните пътешественици са насочени към мускулите в ръцете и краката ви. Повечето въздушни проходилки имат ски писти, които можете да натиснете или дръпнете с ръцете си, докато тренирате. Когато поддържате изправена стойка на машината, коремните мускули работят като стабилизиращи мускули и получават умерена тренировка.
Слаб ефект
Националната фондация за остеопороза препоръчва хората с остеопороза или други ограничаващи физически състояния да извършват упражнения с нисък удар, които носят тегло, за да изградят по-силни кости. Въздушното ходене предлага алтернатива на ниско въздействие върху други форми на аеробно упражнение, като например ходене или джогинг. При летящ въздух краката ви никога не оставят педалите, което означава, че те не трябва да падат на земята или на твърда повърхност. Гладкото движение на аеродинамика прави по-малко напрежение на вашите стави, отколкото по-силно въздействащи форми на упражнения.
Удобство
Повечето модели въздушни проходилки се сгъват, което ви позволява да ги съхранявате в килера, под леглото или в тесни пространства. Това по-лесно съхранение прави въздухоплавателя много по-удобно за домашна употреба, отколкото по-голямата елиптична тренировка или бягаща пътека. Въздушните пътеки обикновено струват по-малко от други домашни кардио оборудване.
