Въпреки че наркотиците и операциите могат да ви помогнат да управлявате артритната си болка и симптоми, които включват отоци и скованост на ставите, умора и възпаление, здравословният начин на живот винаги трябва да бъде крайъгълният камък на вашето лечение. Йога, разтягане и ходене могат да помогнат да поддържате ставите си активни и да поддържате добър диапазон на движение, но също така можете да промените диетата си, за да намалите нивото на възпаление в тялото си и да облекчите симптомите на артрита. Омега-3 мастните киселини могат да имат противовъзпалителен ефект, но домата може да влоши болката.
домати
Вероятно ежедневно консумирате доматен или доматен продукт, без дори да го осъзнавате. Доматът е в салати, кетчуп, салса, доматено пюре, сос от паста, лазаня, пица, мексикански ястия, ястия и супи. Доматите се различават от повечето други зеленчуци, защото те принадлежат към семейство растения, наречени соланови растения, или нощница. Преди въвеждането на често използваните лекарства за лечение на артрит, през 70-те години на ХХ век някои изследователи забелязаха връзката между домати и нощница и симптоми на артрит, според информацията, представена в проучване, публикувано през 1993 г. в "Journal of Neurological and Orthopedic Medical Chirurgery"
Връзка с артрит
Артритът е болест на възпалението, а зеленчуците като доматите съдържат някои съединения, които могат да допринесат за възпалителния процес, причинявайки подуване, ставна болка и скованост. Проучване, публикувано през 1993 г. в "Journal of Neurological and Orthopedic Medical Chirurgery", показва, че елиминирането на всички нощница, включително домати, от вашата диета може да помогне значително да намали симптомите на артрита. За съжаление, нито едно рандомизирано клинично изпитване не потвърждава връзката между артрит, домати и други нощница.
Елиминиране Диета
С диетата не съществува подход, който да е универсален и ще трябва да определите сами дали домати може да се включат в изостряне на симптомите на възпаление и артрит. Елиминиращата диета ще ви позволи да проведете собствен експеримент със себе си като морско свинче. Всичко, което трябва да направите, е да премахнете напълно всички домати от вашата диета. Прочетете списъци с съставки, за да избегнете всички следи от домати. След диета за отстраняване от четири до осем седмици е достатъчно, за да ви помогне да решите дали елиминирането на домати подобрява артрита ви. В края на диетата си за елиминиране, добавете домати обратно към вашата диета и вижте дали вашият артрит се влошава.
Други нощни удари
Ако вашата елиминационна диета не води до значителни подобрения или само частично подобрява вашия артрит, симптомите ви може да са резултат от други нощни храсти, които имате във вашата диета. Картофи, чушки, патладжан, червен пипер, лют червен пипер, лют червен пипер, сос Табаско и горски плодове принадлежат към същата фамилия като домати и могат също така да предизвикат възпаление. Опитайте елиминиране диета, която премахва всички нощни растения от вашата диета наведнъж, преди да изключи домати и nightshades като фактор в симптомите на артрит.
