Способността да ходите и да извършвате ежедневни дейности е от първостепенно значение за поддържането на независимостта. Остеоартритът, известен също като дегенеративно заболяване на ставите, поставя тази независимост в риск, ако възникнат възпаления и дегенерация на диска в гръбначния стълб. Въпреки, че няма лечение за дегенеративни ставни заболявания, можете да правите упражнения, които да помогнат за поддържане на мобилността и здравината на гръбнака.
Причини
Остеоартритът първо се подозира с болка, нежност и скованост в засегнатите стави. Пациентите могат да загубят гъвкавост в лумбалния участък на гръбначния стълб, претърпявайки шумове на звука и остъргване при ходене, огъване или усукване. Причината за остеоартрита зависи от няколко различни фактора - освен остаряването, остеоартритът е свързан с наранявания на ставите, мускулна слабост, затлъстяване и генетично предразположение.
Допринасящи фактори
Други фактори, които увеличават шансовете ви за развитие на остеоартрит в долната част на гърба, включват предишни спортни травми или вродени дефекти в засегнатите стави. Някои видове работни места, които изискват повтарящо се повдигане или друг стрес в долната част на гърба, могат да увеличат шансовете ви за остеоартрит. Някои заболявания също увеличават риска. Те включват подагра, ревматоиден артрит и стеноза.
диагноза
Правилната диагноза се извършва от Вашия лекар с помощта на история на пациента, както и с използването на диагностични машини за изобразяване. Както рентгеновите лъчи, така и машините за магнитно резонансно изобразяване показват гръбначните стави. Изображенията от тези машини помагат да се диагностицират костните струи, дегенеративните дискове и изместването на гръбначния стълб в резултат на остеоартрит или други основни състояния, допринасящи за дегенеративното състояние. Консултирайте се с Вашия лекар, за да определите най-добрия курс на лечение и упражняване програма за вашето състояние.
лечение
Няма лек за остеоартрит. Фокусът на лечението е да се облекчи болката и да се намали подуването, където е възможно. Ацетоминофен, нестероидни противовъзпалителни средства и наркотични болкоуспокояващи могат да бъдат предписани перорално. Кортизоновите снимки могат да се използват периодично, за да се намали подуването и да се облекчи болката. Тези снимки са ограничени, тъй като повтарящата се употреба може да допринесе за по-нататъшна дегенерация.
Упражнение Предимства
Упражнението дава превантивни и терапевтични ползи за пациентите с остеоартрит. Тъй като няма лечение, разработването дава на пациентите чувство за овластяване на болестта, според G.C. Gardener, М.Д. на Ортопедия на Университета във Вашингтон и Център по спортна медицина. Освен това пациентите с наднормено тегло могат да отслабнат в резултат на упражнението, като намалят стреса на долната част на гърба. Пациентите могат също така да изградят мускулна сила, като осигуряват по-голяма подкрепа в гръбначния стълб, за да се намали компресията и да се забави развитието на болестта.
Упражнения
Лекарите препоръчват аеробни дейности с ниска степен на въздействие, за да поддържат здравето на сърдечно-съдовите заболявания, да отслабват и да поддържат издръжливостта, без да се натрапват или натискат гърба. Плуване, водна аеробика, колоездене и ходене са силно препоръчителни. Изометричните упражнения се препоръчват от Gardner за поддържане на мускулатурата на ставите. Обикновени разтягания, като например привеждане на коленете в гърдите си, поддържат гъвкавост в гръбначния стълб. Стоящ се назад завой обгръща гърба, отваряйки средната и долната част на гърба. Укрепването на упражненията включва правене на багажни повдигания. Багажните повдигания са направени легнати на гърба и повдигане на главата и рамото от пода, като същевременно запазвате основните си мускули договорени. Използвайте топка за упражнения, за да направите хрускам, за да укрепите корема, като допълнително поддържате гръбнака.
