Когато става въпрос за удобно приготвяне на храна, нищо не бие мигновени юфка; просто добавете гореща вода и изчакайте три минути. Докато Maruchan Instant обяд юфка супи направи бързо хранене или закуска, те могат да имат дълготрайни влияния върху вашето здраве, ако ядете твърде много. Тези моментални юфка, без значение какъв аромат ядете, са с високо съдържание на калории, наситени мазнини и натрий. Познаването на хранителната информация за Maruchan Instant Lunch супата може да ви помогне да решите дали удобството тежи храненето.
Калорично-гъста супа
Един 64-грам контейнер на Maruchan Instant обяд, независимо дали е пиле, говеждо или скариди, съдържа 290 калории. Това е 4,5 калории на грам, което го прави високо енергийно-гъста супа. Енергийната плътност се отнася до количеството калории, което една храна съдържа в сравнение с нейното тегло. Високоенергийните плътни храни не са толкова пълни, колкото храните с ниска консумация на енергия - и може да предизвикат консумация на повече калории, отколкото сте възнамерявали.
Висок въглехидрат, ниско съдържание на протеини
Повечето калории в Maruchan Instant Обяд - 53 процента - идват от съдържанието на въглехидрати, вариращи от 38 до 39 грама на порция, в зависимост от аромата. Супата с юфка също съдържа някои фибри и захар, всяка по 2 грама на контейнер. Супата не е много висока в протеини, със 7 грама на чаша, които осигуряват само 10 процента от общите калории.
Висок в мазнините
Maruchan Instant Обядните супи са не само с високо съдържание на мазнини, но са с високо съдържание на нездравословни наситени мазнини. Един контейнер на юфка супа съдържа 12 грама от общата мазнина, които включват 6 грама наситени мазнини. Американската асоциация по сърдечни заболявания препоръчва да ограничите приема на наситени мазнини до по-малко от 7% от дневния прием или не повече от 16 грама на ден, на базата на диета с 2 калории. Една порция марихуани Instant Lunch юфка представлява повече от една трета от дневната ви граница за наситени мазнини. Високите количества наситени мазнини могат да повишат нивата на холестерола в кръвта и риска от сърдечни заболявания.
Твърде много натрий
В допълнение към това, че са с високо съдържание на мазнини, Maruchan Instant Lunch супата юфка също са с високо съдържание на натрий. Един контейнер с супа има 1190 до 1200 милиграма натрий. Американците вече консумират повече натрий, отколкото се нуждаят, според "Диетичните насоки за американците, 2010 г.", както се съобщава от Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Получаването на прекалено много натрий във вашата диета повишава риска от високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и инсулт. "Диетичните насоки за американците, 2010" препоръчва да ограничите дневния си прием до по-малко от 2,300 милиграма на ден. Трябва да ограничите по-нататъшния си прием - до по-малко от 1500 милиграма на ден - ако имате високо кръвно налягане, диабет или хронично бъбречно заболяване, ако сте афро-американец или сте над 51-годишна възраст. сервиране на Maruchan Instant Обяд има значително количество натрий.
