Болката, свързана с притискания седалищен нерв варира от изтръпване до непоносимо и може да се усети в долната част на гърба, задните части и краката. Медицинската професия смята, че ишиасът не е състояние, а симптом на проблем, възникнал в долната част на гръбначния стълб. Седенето за дълги периоди по време на пътуване с въздух може да влоши излъчващата болка на ишиас, особено при хронични случаи. Въпреки това, има някои мерки, които можете да вземете преди, по време и след полета, за да намалите дискомфорта на седалищния нерв.
Преди полета
Препоръчва се да се консултирате с лекаря си, преди да летите. "Лекарят може да прецени причината за проблема и това може да бъде херния диск или друг проблем на нервната система, който трябва да бъде разгледан преди полета", казва д-р Кристофър Джон Стандатер, който практикува в центъра на Университета във Вашингтон в Сиатъл (uwmedicine.org). "Това може да означава известно облекчение във въздуха с предписване на противовъзпалителни средства и лекарства против болка." Д-р Standaert препоръчва да се получат места, където има повече места за краката със седалки, които се накланят назад. Той също така казва на пациентите си, че ще получат застраховка за пътуване, за да покрият липсващ полет, вследствие на възпаление на седалищната болка.
Допълнителни предпазни мерки
Брайън Крабак, М.Д., от Университета във Вашингтон, рехабилитацията, ортопедията и спортната медицина (www.orthop.washington.edu) препоръчва опаковане на светлината и използване на багаж като заместител на обратно огъване и повдигане. "Куфари с колела ще направят много по-лесно придвижването на багажа, вместо да носят торбичка или раница", казва той. Дисковете изсъхват, когато се размножават и отслабват. Крабак насърчава хидратацията за здравето на гърба, като се застъпва за избягване на алкохол и кофеин при пътуване, като и двете могат да причинят обезводняване.
По време на полета
Д-р Крабак препоръчва накланянето на облегалката на седалката, за да се сведе до минимум огъната или огъната позиция, тъй като огъването напред създава по-голямо натиск върху диска, което води до седалищна болка. Той препоръчва да получите лумбална възглавница за подкрепа или възглавница, за да подпирате долната част на гърба. "Поставете седалката на пътеката, която ще ви осигури по-лесен достъп до пътеката за пътешествия, тъй като оставането в една позиция може да доведе до скованост и потенциална болка", добавя той. "Така че, докато е известно, че повторяването е наред, дълбок сън може да доведе до по-лоша болка, ако се впуснете в лоша позиция. Важното е да откриете своето ниво на комфорт. "
След кацане
Двамата лекари се съгласяват, че повдигането на багаж от горните кошове може да бъде опасно за здравето на гърба. Това е един път, когато не трябва да се притеснявате да плащате допълнителна багажна такса за регистриран багаж. Skycaps също са на разположение, за да ви помогнат, когато багажът пристигне в въртележката. Д-р Standaert препоръчва да се възползвате от тренировъчната зала на хотела, басейна и хидромасажната вана. След това, след добра тренировка, която не предизвиква болка или напрежение, добре е да си легнете. "За хората със ишиас, това означава, че лежите настрани с горното коляно леко наклонено, главата ви в неутрално положение на възглавницата", казва д-р Крабак. "Най-важното е да експериментирате с кои позиции помагате най-добре за една добра нощ Почивка."
