Удавянето е сериозен риск за общественото здраве, а през 2012 г. американските центрове за контрол и превенция на заболяванията съобщават, че между 2005 и 2009 средно са имали 3,533 удавяния. Възрастните, които могат да плуват са по-безопасни близо до водата и имат повече възможности за физически дейност. Обучението на възрастните, за да плуват, изисква да работите покрай техния страх и неудобство и да осигурите поддържаща среда.
Етап 1
Изберете тиха, лична среда. Новите плувеци за възрастни може да се притесняват от невъзможността им да плуват, затова не ги преподавайте заедно с децата или в средата на претъпкан басейн. Някои възрастни, които не могат да плуват, се страхуват от водата, така че облекчават нервите на тези ученици, като осигуряват спасителни жилетки, докато овладеят основите.
Стъпка 2
Учете основните умения за ритане във вода, която е достатъчно плитка, за да докосне дъното. Поставете учениците си на ръба на басейна и ги насърчавайте да практикуват ритане на краката си. Обърнете внимание на тях, че когато те ритат, телата им се издигат над водата. Насърчете ги да ритат краката си направо.
Стъпка 3
Учете учениците как да се движат водата. Студентите, които могат да потънат водата, могат да се чувстват по-комфортно в дълбоката вода, защото знаят, че могат да оцелеят поне за няколко секунди. Насърчете ги да движат краката и ръцете си в нежни, кръгови движения, вместо да се борят с водата. Премахването на вода в плитката вода може да осигури допълнителен слой за безопасност за страшни плувци.
Стъпка 4
Позволете на вашите ученици да носят спасителни жилетки, докато узнаят плуване. Целта е да ги научим на подходящите техники за инсулт, а не да ги научим да плуват веднага. Покажете им основни удари, като кучешката гребло, свободния стил на удара и обратния удар, и им помогнете да практикуват тези техники в спасителните жилетки. След това ги насърчавайте да ритат краката си, докато изпълняват удари.
Стъпка 5
Насърчете учениците си да свалят спасителните си жилетки и да практикуват основни удари в плитки води, докато ритат краката си. Останете наблизо, в случай, че се паникьосват или забравят как да направят удар. Отделете време да моделирате всеки инсулт към тях, така че да знаят как трябва да изглежда. Ако техниката на ученика е лоша, преместете ръцете или краката й, за да я покажете как трябва да се чувства движението.
Съвети
- Ако не сте обучен спасител, по време на уроците по плуване трябва да има дежурен работник, за да добавите допълнителен слой за безопасност. Продължете редовното плуване в продължение на няколко седмици. Опознаването и удобството с водата са от ключово значение за помагането на възрастните да победят плуване, а възрастните с много практики ще станат по-силни плувци.
