Как да увелича моето кръвно налягане

Send

Отчитането на 90 mm Hg или по-малко систолично кръвно налягане или 60 mm Hg или по-малко диастолично кръвно налягане се счита за ниско. В много случаи, увеличаването на кръвното налягане до здрави нива е въпрос на лечение на основната причина за Вашата хипотония, независимо дали е дехидратация, лекарства, проблеми с щитовидната жлеза, диабет или шок. Когато ниското кръвно налягане не произтича от друго здравно безпокойство и не причинява симптоми, то може да не изисква никакво лечение. Всяко усилие за регулиране на кръвното Ви налягане трябва да бъде наблюдавано от Вашия лекар.

Етап 1

Пийте повече вода в течение на деня, за да предотвратите дехидратацията и да увеличите обема на кръвта. Имайте чаша кафе или чай, тъй като кофеинът временно увеличава кръвното налягане. Значително ограничаване или прескачане на консумацията на алкохол, което насърчава дехидратацията и понижава кръвното налягане.

Стъпка 2

Добавете повече натрий в диетата си с одобрението и надзора на Вашия лекар. Пийте спортни напитки с натрий и калий, използвайте повече сол на вашата храна или подгответе рецепти, които изискват соев сос. Придържайте се към здравословна диета, която включва пресни плодове и зеленчуци, цели зърна и риба.

Стъпка 3

Помислете дали някои лекарства или добавки, които приемате, причиняват понижаване на кръвното налягане като страничен ефект. Говорете с Вашия лекар за промяна на дозата или намиране на заместващо лечение.

Стъпка 4

Избягвайте тригерите и обстоятелствата, които понижават кръвното Ви налягане. Застанете бавно и не оставете да стоите прекалено дълго. Дръжте краката си без кръстосване, докато сте седнали. Избягвайте страшни или емоционално стресови ситуации. Постепенно увеличете времето, което прекарвате в седнало положение, ако сте легнали в продължение на определен период от време.

Стъпка 5

Яжте няколко малки, ниско-въглехидратни ястия всеки ден, ако страдате от състояние, наречено постпрандиална хипотония.

Стъпка 6

Носете компресионни чорапи на краката си, ако Вашият лекар Ви съветва. Използвайте тези еластични колани, за да увеличите кръвообращението в долната част на тялото си и да предотвратите обединяването на кръвта в краката.

Стъпка 7

Консултирайте се с Вашия лекар за лекарства, които могат да повишат кръвното Ви налягане. Попитайте дали fludrocortisone, midodrine или други опции биха могли да са от полза за вашия конкретен тип хипотония.