Подавата е болезнена форма на артрит, причинена от излишната пикочна киселина. Тъй като пикочната киселина се натрупва във вашето тяло, кристалите се образуват в ставите, причинявайки болка и възпаление. Наследствеността, диетата и други фактори могат да доведат до подагра. Например, хората, които страдат от метаболитен синдром или които се възстановяват от травматичен инцидент, са по-податливи на подагра и подагра е по-разпространена при по-възрастни хора. Въпреки че повече мъже страдат от подагра, жените могат да имат и подагра. Избягването на някои храни, които причиняват повишаване на пикочната киселина, може да помогне за намаляване на симптомите на подагра.
Храна и подагра
Съединения, открити в някои храни, наречени пурини, се разграждат в организма, за да образуват пикочна киселина. Така че диета за страдащите от подагра разчита на храни с ниски нива на пурин. Някои храни с високо съдържание на пурин или продукти, произвеждащи пурин, които трябва да се избягват, включват пържени храни, алкохол, мазни храни, меса от органи, херинга, скумрия, миди и храни с високо съдържание на мазнини, като чипс.
Ядки и подагра
Въпреки че ядките могат да бъдат с високо съдържание на мазнини, те не съдържат пурини и не са извън границите за страдащите от подагра. Н.К. Чоу, ревматолог в Бостън, пише в проучване, публикувано в изданието от март 2010 г. на "Current Opinion in Rheumatology", че ядките, заедно с боб, цели зърна, плодове, зеленчуци и млечни продукти са здравословни храни за страдащите от подагра. Една диета, която включва тези храни, може дори да помогне да се предотврати повторната поява на подагра.
умереност
Ако сте с наднормено тегло, натоварването под контрол може да намали честотата на подагра. Прекомерното тегло увеличава риска от подагра. Ядките са висококалорична храна, така че ще искате да ограничите приема си от тях, за да избегнете консумацията на излишни калории. Не изрежете напълно гайките. Яденето на 10 до 15 ядки на ден може действително да ви помогне да отслабнете, като регулирате кръвната захар и ви дава тласък на протеини и фибри.
Други съображения
Ако страдате от подагра, консултирайте се с Вашия лекар за диета и възможности за лечение. Вашият лекар може да предпише противовъзпалителни лекарства, които да помогнат с болката. Ако имате подагра, може да сте податливи на бъбречни камъни и да имате допълнителни хранителни ограничения, за да предотвратите образуването на камъни.
