Според статията от декември 2005 г., публикувана в "Journal of the American Dental Association", флуоридът се признава за "изтребител на природата" и се получава предимно в две форми, актуални и систематични. Локалните флуориди обикновено се срещат в продукти като паста за зъби и вода за уста. Системни флуориди са тези, които се приемат и могат да включват таблетки или бонбони. Намерено предимно във флуорирана вода от чешмата, която е както локална, така и системна, адекватни количества флуорид помагат да се поддържа здравето на зъбите.
Източници на флуорид
Хранителните продукти, които живеят във флуорирана вода или са приготвени с флуорирана вода, съдържат флуорид Океана е източник на флуорид, така че продуктите от морски дарове също могат да съдържат фрагменти от флуорид. Енциклопедията за хранене и хранене, том I, отбелязва, че морски дарове и чай са сред най-богатите източници на флуорид. Флуоридът се среща естествено в организма под формата на калциев флуорид и се намира в костите и зъбите. Бременните жени с подходящ прием на флуорид също ще прехвърлят малки количества флуорид на кърмачки чрез кърмата. Освен това, Американската асоциация по дентална медицина препоръчва повече от 50 години вода с подобрена флуорна защита като превантивна мярка срещу зъбния гниене. Вашата местна водна компания може да ви каже колко флуорид е във вашата вода. Американското здравно обслужване препоръчва диапазон от 0,7 до 1,2 части на милион.
Цел на флуорида
Според Американската асоциация по дентална медицина подходящите количества флуорид служат за предотвратяване на гниенето на зъбите. Консумацията на някои хранителни продукти, особено тези, които са богати на захарно съдържание, позволява растежа на бактериите върху зъбите. Това може да доведе до увреждане на зъбния емайл. Флуоридът стимулира реминерализирането на емайла; като по този начин се предотвратява образуването на кухини.
Препоръки за приемане на флуор
Институтът по медицина препоръчва децата от 0 до 6 месеца да се нуждаят от дневна доза флуор от 0,01 mg, докато тези 7 до 12 месеца изискват 0,5 mg. Децата на възраст между 1 и 3 години, на възраст от 4 до 8 години и на 9 до 13 години се нуждаят съответно от 0,7 mg, 1,0 mg и 2,0 mg. Мъжете от 14 до 18-годишна възраст изискват 3,0 mg, докато на възрастни мъже се препоръчва прием от 4,0 mg. Жени над 14-годишна възраст - включително жени, които са бременни или лактиращи, се нуждаят от 3,0 mg на ден. Пиенето на флуорирана вода ще отговаря на тези изисквания.
Съображенията
Докато флуоридът обикновено се среща в чешмяната вода, не всички води за пиене съдържат флуорид. Общностите, които разчитат на вода в кладенеца, може да не получават достатъчно количество флуорид, ако има такива, според Medline Plus. Флуорните добавки могат да помогнат за отстраняването на този проблем. Въпреки това трябва да се внимава да не се поглъща твърде много флуорид, тъй като това може да доведе до зацапване на зъбите. Поради тази причина Американската стоматологична асоциация препоръчва да се избягва пастата за зъби с флуорид за деца на възраст под 2 години.
