Увеличаването на краткосрочното и дългосрочното здраве на вашето нарастващо бебе зависи от хранителния Ви статус както преди, така и по време на бременността. Диетата за здравословна бременност трябва да отразява комбинация от макроелементи - мазнини, протеини и въглехидрати - фокусирайки се върху няколко важни микроелемента, включително - основни мастни киселини и фолиева киселина. В противен случай, без да осъзнавате информирания избор за храненето, вашето бебе е податливо на различни заболявания и усложнения, включително ниска раждаемост, диабет, сърдечни заболявания и хипертония, дори рак.
Сърдечно заболяване и хипертония
Едно популярно епидемиологично проучване от 1945 г. разкрива тревожни данни, показващи бебета, родени по време на глад, когато майките им ядат само 400 до 800 калории дневно, развиват сърдечни заболявания и хипертония. Теоретично е, че след като са подложени на недохранване по време на бременността, бебетата се подлагат на адаптация на плода, когато по същество навлизат в период на наваксване след раждането, за да се адаптират към диетата, която тялото е предназначено да консумира. С други думи, липсата на хранене в утробата може да доведе до прекомерна консумация на калории след раждането и в крайна сметка да доведе до сърдечно-съдови заболявания, хипертония и диабет по време на зряла възраст. (Ресурс 1) Тъй като енергията е главният компонент, допринасящ за увеличаването на теглото на плода, Американската диетична асоциация препоръчва общ дневен калориен прием от 2200 до 2900 дневно след първия триместър на бременността. (Ресурс 2)
Недостатъци на нервната тръба и нисък коефициент на интелигентност
Фолиевата киселина и есенциалните мастни киселини са критични по време на бременността, за да се предотвратят дефекти на нервната тръба и лошо развитие на мозъка, съответно.
