Халюмото тиреоидит е възпалително заболяване, при което антителата се генерират от имунната система, за да атакуват тъканите на щитовидната жлеза. Тироидът прави хормони, които регулират метаболизма на организма и тъй като това заболяване причинява възпаление на тъканите на щитовидната жлеза, освобождават се по-малко хормони. Това е известно като хипотиреоидизъм и води до по-нисък процент на метаболизъм, който води до увеличаване на теглото. Съществуват обаче някои методи, които могат да бъдат ефективни при отслабване.
Диета
Диета, която се състои от непреработени храни без добавена захар и консерванти, е идеална за тези, които страдат от наддаване на тегло, причинено от Хашимото. Биологичните меса и зеленчуци трябва да са първични скоби, включително здравословни масла, които включват кокосово и маслиново масло. В допълнение, идентифицирането и избягването на хранителни непоносимост (особено глутен, млечни продукти, царевица и ориз) може да доведе до загуба на тегло, както и до намаляване на вредните антитела на щитовидната жлеза.
Нивата на тироидния хормон
Повишаване на теглото може да се получи, ако хипотиреоидизмът не се контролира с медикаменти. Тироидът използва йод от храната, за да произведе два тиреоидни хормона: тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Ако нивата на тези хормони остават постоянно ниски по време на лечение с общи лекарства за щитовидната жлеза, дори и след корекция на дозата, трябва да се имат предвид различни видове. Повечето лекарства заменят Т4, което се превръща в метаболитно активния Т3. Ако има проблеми при преобразуване в Т3, трябва да се обмисли комбинация от двете.
Гътени бактерии
Хората, страдащи от Хашимото, имат нездравословно съотношение на приятелски към враждебните бактерии в червата. Всъщност някои неприятели бактерии в дебелото черво екстрахират повече калории от храната, отколкото други видове чревна флора, което води до наддаване на тегло. Чрез консумирането на приятелски бактерии под формата на ферментирали храни или пробиотични добавки, както и на пребиотичните хранителни вещества, които приятелските бактерии консумират за енергия, съотношението бактерии в червата може да се нормализира и паунда да се отдели.
Упражнение
Въпреки че Хашимото и натрупването на тегло могат да причинят умора, упражненията остават добър вариант за отслабване. Всяко приятно упражнение, което повишава сърдечната честота за минимум 30 минути, четири пъти седмично, е ефективно и може също така да помогне за контролиране на умората. В допълнение, повдигането на леки тежести, които са насочени към основните мускулни групи, е показало, че горят калории през целия ден. Когато се комбинира със здравословна диета, която включва пробиотици, последователното упражняване води до загуба на тегло.
