Гестационният диабет е вид диабет, който се проявява само по време на бременност. Гестационен диабет увеличава риска от по-сложна бременност; раждайки голямо бебе, което може да изисква цезарово сечение или раждане на бебе с респираторни проблеми. Контролирането на кръвната Ви захар може значително да намали рисковете. Диетата играе важна роля в подпомагането на управлението на гестационния диабет
Диети Основи
За по-добър контрол на кръвната захар, Американската академия на семейните лекари препоръчва да ограничите приема на въглехидрати до 35-40% от общите ви нужди от калории. Говорете с Вашия лекар за това колко калории имате нужда от един ден, за да подкрепите Вашите постоянни цели за наддаване на тегло. Калориите се нуждаят обикновено от 2 000 до 2 400 калории на ден. Когато става въпрос за планиране на хранене, използването на диетата за размяна на диети може да ви помогне да създадете балансирано хранене. Диетата за размяна на диабет разделя храни на познати групи въз основа на приликите в съдържанието на хранителни вещества и вие ядете определен брой порции от всяка група всеки ден въз основа на Вашите нужди от калории. При диета с 2,200 калории можете да имате девет обмен на нишесте, 10 обмена на месо, четири заместители на зеленчуци, три плодови борси, три магазина за мляко и седем заместители на мазнини. Можете да "обменяте" елементи във всяка група при създаването на храната. Например, при закуска можете да обменяте 3/4 чаши студено зърно за 1/2 чаша горещо варено зърно.
закуска
Вашият гестационен хранене за захар за диабет трябва да се състои от два магазина за скорбяла, две меса, един магазин за мляко и два мазнини. Проба за закуска може да включва препечена цяла пшеница английски кифла с 2 ч.л. от маргарин, две бъркани яйца и 1 чаша обезмаслено мляко.
обяд
Балансираният обяд за човек с гестационен диабет, който се нуждае от 2 200 калории на ден, трябва да съдържа два заместители на нишестето, три меса, две заместители на зеленчуци, един плодов обмен, един магазин за мляко и два магазина за мазнини. Обявен обяд може да включва сандвич от Турция, произведен с 3 унции. от постно пуешко месо, две парчета цели хляб, маруля, домат и 1 чаена лъжичка. от майонеза със салата от градина с 1 супена лъжица. от салата превръзка, 1 чаша моркови пръчки, 6 унция. контейнер с обезмаслено мляко, захар без кисело мляко и малък банан.
Следобедна закуска
Вашата следобедна закуска на 2 200 калориен диета за гестационен диабет трябва да включва едно обмен на нишесте, един месообмен и един плодов обмен. Примерна закуска може да включва пет пълнозърнести бисквити с 1 унция. от нискомаслено сирене и 2 супени лъжици. на стафиди.
Вечеря
Балансираната вечеря за гестационен диабет трябва да включва три магазина за скорбяла, три заведения за месо, две заместители на зеленчуци, една плодова борса и два заместители на мазнини. Едно вечеря на вечеря може да включва 3 унции. на скара сьомга с 3 чаши варен ориз, 1 чаша сварен спанак, нарязан с 2 ч.л. от зехтин и малък портокал.
Вечерна закуска
Вечерна закуска за гестационен диабет трябва да съдържа едно обмен на нишесте, един обмен на месо, една обмяна на мляко и един обмен на мазнини. Примерна закуска може да включва 1/2 сандвич от риба тон, направен с 1 унция. консервирана риба тон, смесена с 1 ч.л. от майонеза и сервира с 1 чаша обезмаслено мляко.
