Диетата за чудо супа е план за отслабване, включващ домашно приготвена зелена супа. Има различни подходи към начина на използване на плана. Някои препоръчват да се консумира само зелената супа в продължение на 7 дни. Други го препоръчват като основно ястие с минимални добавки в продължение на 7 дни. Все още други препоръчват зелената супа да бъде част от храненето за продължителен период от време.
Видове
Една от плановете за диета "Чудните супи" включва 7-дневна програма, която започва с консумирането на толкова много зеленчукова супа, колкото искате, с толкова плодове, с изключение на бананите, колкото искате и завършва на 7-тия ден с толкова зелена супа, колкото искате, колкото кафяв ориз и зеленчуци, с изключение на картофите и толкова неподсладен плодов сок, колкото искате. Друг план няма ограничение във времето и призовава за започване на обяд и вечеря с 12-унция купа зелена супа. Теорията, която стои зад този план, е, че супата действа като подтискащо апетита и ще ядете по-малко храна.
Оформяне на зеле супа
Най-основният зеле супа рецептата призовава за раздробяване и варене на зелено, червено, китайски или Savoy зеле или, ако предпочитате нещо spicier, бок Чой, кимчи или кисело зеле, с зеленчуков бульон, Даши или вода. Една по-сложна рецепта за зелева супа включва зеле, лук, консервирани домати, зелени чушки, целина, моркови, гъби и луксозна супа смес. Внимание: Някои супи смеси съдържат високи нива на сол.
Професионалисти
Приготвяне на зеле супа с различни съставки може да осигури фибри, калций, желязо, магнезий, калий и други основни витамини. Проучване, проведено от Лиса Накер от Университета на Флорида, установило, че има дългосрочни предимства за бързото първоначално отслабване. До 10 паунда може да се загубят за една седмица по диетата на чудодейната супа.
Против
През януари 2010 г. британската диетична асоциация нарече диетата на чудодейната супа една от "най-лошите диети", твърдейки, че тя се основава на "псевдо-наука" и може да доведе до евентуални хранителни недостатъци. Диетата може също да бъде контрапродуктивна, защото загубата на тегло може да бъде причинена от загуба на вода и мускулна тъкан, а не от мастни резерви. Това може да забави обмяната на веществата, което кара тялото да задържа мазнините. Крайният резултат е, че загубата на тегло не е устойчива.
Внимание
Ако мислите за използването на диетата на чудодейната супа като бърз начин да хвърлите паунда, не забравяйте да се консултирате с регистрирано диетото или практикуващ лекар. Когато се използва самостоятелно, зелената супа ще доведе до загуба на тегло, тъй като тя е нискокалорична диета, но тя често е на почти гладно ниво, което не се счита за здравословно, особено ако се използва повече от седмица.
