Medifast и Nutrisystem предлагат диетични програми за отслабване, които използват комбинация от пакетирани продукти и пресни храни в своите планове за хранене. В сравнение с Nutrisystem, Medifast е програма с по-ниски калории, която ще ви помогне да отслабнете по-бързо, но планът на NutriSystem може по-добре да ви помогне да развиете здравословни навици, защото включва повече пресни храни. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако обмисляте диета за отслабване.
Как работят
Medifast Five и One Plan включва пет пакетирани Medifast ястия и едно Lean and Green Meal, което подготвяте. Получавате около 900 калории на ден, а Медифаст твърди, че можете да загубите 2 до 5 паунда на седмица за програмата. Веднъж седмично, Nutrisystem доставя вашите ястия и закуски до вашия дом, а вие ги допълвате с вашите собствени покупки на прясна храна. Диетата може да ви помогне да загубите около 1 до 2 паунда на седмица.
персонализиране
Всеки ден можете да избирате пет Medifast ястия, а възможностите включват праскови, бъркани яйца, овесени ядки, сладкиши и супи. До три от вашите Medifast ястия могат да бъдат специални Medifast Health Management шейкове като Medifast Plus за здравето на жените, съвместното здравеопазване или коронарното здраве. Менюто на Nutrisystem също е разнообразно и можете да избирате измежду 150 храна и закуски, когато поръчвате храната си. Ако предпочитате, можете да приемете стандартното меню, което Nutrisystem предлага, когато се регистрирате за програмата.
Редовни храни
Medifast и Nutrisystem изискват от вас да купувате и други храни в допълнение към хранителните продукти. Medifast Lean and Green Meal включва 6 до 8 унции слаб протеин, зеленчуци и до две порции здравословни мазнини. Можете също така да имате две малки порции нискокалорични подправки всеки ден. На Nutrisystem можете да ядете здравословни храни от магазина за хранителни стоки, за да допълвате вашите Nutrisystem ястия и закуски. Можете да имате плодове, зеленчуци, здравословни въглехидрати, намалени мазнини млечни продукти и постно протеини.
Избор на вашата програма
Както Medifast, така и Nutrisystem предлагат възможности за мъже, жени, хора с диабет, възрастни и вегетарианци. Докато Medifast може да бъде по-добър избор за Вас, ако сте изправени пред здравословни рискове поради теглото си, трябва да следвате Medifast само под наблюдението на Вашия лекар. Ако нямате толкова много тегло, Nutrisystem може да бъде по-добър избор, тъй като предлага по-бавен процент на загуба на тегло, който е в съответствие с препоръките в Диетичните насоки за 2010 г. от Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ.
