Индекс на телесна маса или ИТМ е добра насока за следене на теглото Ви. Вашият BMI стойност може да ви каже, ако сте с поднормено тегло, по-малко от 18,5; здравословно тегло, 18,5 до 24,9; наднормено тегло, 25 до 29,9; или затлъстяване, 30 до 39,9. Тъй като претегляте повече от това, което трябва да увеличите риска от здравословни проблеми като сърдечни заболявания, знайте, че вашият ИТМ може да бъде важна част от грижата за себе си. Ако имате ампутация обаче, трябва да отчетете теглото на липсващата част на тялото, за да изчислите BMI. Антрополозите са измислили добър начин за ампутираните да изчислят техния ИТМ.
Етап 1
Претегнете себе си и запишете теглото си.
Стъпка 2
Потърсете процента на стойността на телесното тегло за вашия вид ампутация (вж. Съвети). Например, ако един от краката на човек е ампутиран, липсващият крак ще бъде 16% от общото му телесно тегло.
Стъпка 3
Преместете десетичната точка 2 места вляво в номера от стъпка 2. Например стойността е вече 0.16.
Стъпка 4
Извадете резултата от стъпка 3 от 1. Например 1 - 0.16 = 0.84.
Стъпка 5
Разделете текущото тегло с резултата от стъпка 4. Например, ако човек тежи 160 lbs, тогава 160? 0.84 = 194.48. Това е неговото общо тегло без ампутация.
Стъпка 6
Умножете прогнозираното общо тегло с 703. Например, 194.48 X 703, за да получите 136719.44.
Стъпка 7
Намерете височината в инчове. Например, ако един човек е 6 фута 2 инча, той ще се размножава (6 фута) Х (12 инча в крака) = 72 инча, плюс 2 е 74 инча.
Стъпка 8
Намерете квадрата на височината в инчове. Например 74 х 74 = 5,476.
Стъпка 9
Разделете резултата от стъпка 6 с резултата от стъпка 8. В примера 136719.44? 5476 = 24.97. Тази стойност е BMI на човека.
Нещата, от които се нуждаете
- Скалата за баня
- калкулатор
Съвети
- Журнал на американската диетична асоциация дава следния процент от стойностите на телесното тегло за някои видове ампутация: Всички 4 крайници ампутирани = 50 процента; цялото рамо = 5 процента; предмишница и ръка = 2,3%; само една ръка = 0,7 процента; целият крак = 16 процента; нисък крак и крака = 5.9%; само един крак = 1,5%. Формулата за изчисляване на BMI с използване на метрични измервания е (тегло в килограми)? (височина в метри)?
Предупреждения
- Тъй като ИТМ се основава само на височина и тегло, то не е точна за всички. Например, един много мускулест човек може да има висок BMI без да е с наднормено тегло, тъй като всички допълнителни мускули добавят много килограми към рамката.
