Въз основа на принципите на макробиотичната диета - диета, съсредоточена върху простото хранене и въздържанието - седемдневната диета от кафяв ориз е диета за почистване, която има за цел да помогне на вашето тяло да се отърве от токсични вещества. Въпреки че диетата се нарича диета от кафяв ориз, можете да ядете други храни. Въпреки че е по-малко ограничителен от повечето детоксикационни диети, той може да не е по-ефективен. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да промените диетата си.
Диети Основи
Седемдневната диета от кафяв ориз се описва като диета за цяла храна и не е разрешено да яде никакви преработени храни през седмичния период. Имате право да ядете органичен кафяв ориз, просо или киноа; всякакви сурови, пара или печени зеленчуци, с изключение на царевица и гъби; сурови плодове, с изключение на портокали, банани и сушени плодове; зехтин или ленено масло; и пресен джинджифил; чесън и тамари. Пиле със свободно разпространение, океански риби като сьомга или риба тон, тофу, бобови растения и орехи също са разрешени. Препоръчва се да ядете пет до шест малки ястия по време на почистването и да ядете достатъчно, за да задоволите апетита си без преяждане. Пресни плодове и напитки, които включват филтрирана вода и пресен плодов сок, се приемат отделно от храната.
Твърденията
Всекидневния живот кара тялото ви да натрупва вредни токсични вещества, според натуралния д-р Юли Зеп Рътлидж. Седемдневната диета от кафяв ориз е богата на хранителни вещества и подпомага тялото ви при елиминирането на тези токсични вещества, като същевременно подобрява храносмилането, намалява симптомите на болестта и контролира апетита. След приключване на очистването ще се почувствате съживени и подновени, продължава лекарят.
Предимства и недостатъци
Като цяло седемдневната диета от кафява ориз включва разнообразие от здравословни храни от повечето основни хранителни групи, с изключение на млечната група, което може да повлияе на приема на калций, ако не включвате достатъчно листни зеленчуци или тофу. Въпреки това, като диета със списък на добрите храни и лошите храни, седемдневната диета от кафяв ориз се счита за прищявка на диетата, което може да затрудни дългосрочното й развитие. Освен това диетата ви предлага да не ядете и някои храни едновременно, включително плодове и напитки, тъй като това може да попречи на храносмилането. Няма научни изследвания, според които комбинирането на храна засяга храносмилането и здравето, според Медицинския център на университета в Питсбърг.
За Detox диети
Няма доказателства, които да подкрепят, че всеки режим на диета или комбинация от храни подобрява способността на организма ви да се детоксифицира, според статия от 2008 г., публикувана в днешния диетолог. Здравите бъбреци и черен дроб естествено детоксират тялото ви, което елиминира увреждащите вещества чрез урина, изпражнения и пот. Докато детоксикационната диета, като седемдневната диета от кафяв ориз, може да помогне за започване на план за здравословно хранене, тя не се препоръчва за хора с хронични заболявания или тийнейджъри.
