Печено сандвич от говеждо месо на бял хляб е деликатев класик. Обикновено, направено с говеждо от кръглото или задното краче, част от кравешкото говеждо месо е една от по-леките разфасовки от говеждо месо с по-малко калории, отколкото от секторите с мазнини.
Калории
Печена сандвич от говеждо месо, произведен с 2 унции. от печено говеждо месо от окото на кръг и две големи парчета от търговски приготвен бял хляб съдържа 270 калории. Използвайте по-малки парчета хляб и спестете само 22 калории.
Съображенията
Добавянето на подправки към вашия сандвич може значително да повлияе на броя на калориите. Използвайте майонеза и добавете 99 калории за всяка супена лъжица. Отидете за жълта горчица вместо това и вземете само 3 калории на чаена лъжичка. Една супена лъжица. от хрян също е с ниско съдържание на калории само с 7 калории на супена лъжица.
Здравословни опции
Увеличете хранителната стойност на сандвича, без да добавяте значителни калории. Добавете няколко парчета домат и пресни романски листа от маруля за половин порция зеленчуци. Използвайте цели пшеничен или ръжен хляб, за да удвоите съдържанието на влакна в сандвича. Един парче от тези пълнозърнести хлябове също се брои към 3 унции. минимум, препоръчан от Министерството на земеделието на САЩ.
