Както зърнените храни от Kellog K, така и тънките шейкове Slim Fast се продават като ефективни продукти за отслабване поради ниското съдържание на калории. Докато нискокалоричните продукти могат да ви помогнат за диета, важни са и други фактори, като съдържание на хранителни вещества и способността да се чувствате пълноценни. Трябва да се консултирате с лекар преди да започнете план за отслабване или съществено да промените приема на диети.
Калорично съдържание
Според официалния уебсайт на Slim Fast, един тънък Shee Fast Shake съдържа 190 калории. Това е 70 калории повече от 1 чаша специална зърнена закуска K, която съдържа 120 калории, според Kellog's. Една чаша от Special K с 1/2 чаша обезмаслено мляко съдържа 160 калории. Въпреки че консумирането на по-малко калории, отколкото сте изхарчили, е от решаващо значение за загуба на тегло, 30 калории е малко вероятно да се промени - информацията за калориите на Майо клиниката показва, че около 10 минути ходене може да изгори 30 калории.
Съдържание на протеин
Според изследване от март 2009 г. в "Международния дневник на затлъстяването" приемът на протеини може да има значителен ефект върху загубата на тегло. Изследване от списанието установи, че тези, които консумират по-високи нива на протеини, загубиха повече мазнини и поддържаха загуба на тегло след диета, отколкото тези, които консумират ниско-протеинови диети. Поради това може да изберете високопротеинов продукт за управление на теглото. Официалният уеб сайт на Slim Fast отбелязва, че всяко разклащане съдържа 10 грама протеин, докато една порция от Special K осигурява 6 грама протеин, според Kellog's.
Съдържание на захар
Друго важно хранително вещество, което трябва да се вземе под внимание при управлението на теглото и общото здраве, е захарта. Харвардското медицинско училище обяснява, че захарта, особено захарта в напитките, изглежда е свързана със затлъстяването. Съгласно информацията за храненето на Kellog, 1 чаша специална зърнена закуска съдържа 4 грама захар. Това е значително по-малко от количеството, съдържащо се в Slim Fast Shakes - 18 грама на шейк, според уебсайта на Slim Fast.
влакно
Както обяснява клиниката в Майо, хранителните фибри са жизнено важна хранителна добавка, която има много предимства, от потенциалното намаляване на кръвното налягане до подпомагане на управлението на теглото. Клиниката на Майо обяснява, че фибрите ви помагат да се чувствате по-пълни за дълъг период от време. Според Slim Fast, всяко разклащане съдържа 5 g фибри, което е 20% от дневния препоръчителен прием. Kellog's Special K съдържа по-малко от 1 g влакно на чаша.
Удобство
Тъй като Slim Fast шейкове идват в отделни контейнери, те могат да бъдат удобни за работа или за училище. Въпреки това, Slim Fast шейкове не могат да се използват отново и съдържат мляко, така че те трябва да бъдат охладени. Междувременно зърнените култури Special K не се нуждаят от замразяване, но се продават в големи кутии, така че ще трябва да ги опаковате сами за преносимост.
Витаминно и минерално съдържание
Специалните K и Slim Fast съдържат различни витамини и минерали. Тънките бързи шейкове съдържат повече хранителни вещества като цяло, с 23 витамини и минерали, в сравнение с 15-те намерени в Special K.
