Науката, предизвикана от упражнения, е доста често срещано явление, въпреки че всеки може да не го усети. Много анекдотични данни показват, че за тези, които не се упражняват редовно, гадене и повръщане след тренировка са особено често срещани.
дехидрация
Основната причина за гадене и повръщане след бърза и напрегната тренировка е дехидратацията. Когато се упражнявате, усилието, което се използва в дейността ви кара да се потите и да изгубите влага и соли от тялото си. И двете води и тези соли са необходими за поддържане на електролитния баланс в тялото. Може да се почувствате галени, когато електролитното ви равновесие е нарушено.
Топлина Изчерпване
Много количество топлина се генерира в тялото, когато упражнявате. Важно е да се охладите за няколко секунди между групи от упражнения или според инструкциите на инструктора за фитнес, или пък тялото губи жизненоважни хранителни вещества, както и влага. Топлинното изтощение е водещата причина за дехидратация. Когато течностите не се сменят в тялото, това води до повръщане и гадене. Умереното упражнение, съчетано с горещо и влажно време, може допълнително да усили гаденето и повръщането.
Вагална реакция
Когато тялото е развълнувана, сърдечната честота започва да расте бързо. Въпреки това, много малък процент от хората изпитват противоположния ефект върху сърдечната честота. Тъй като сърдечният ритъм се забавя, кръвното налягане спада и имате гадене, както и повръщане. Въпреки че това е възможна причина за гадене и повръщане след напрегнато упражнение, това е доста рядко. Националната библиотека по медицина обяснява, че вагалните реакции обикновено са доброкачествени и могат да бъдат предизвикани от физическо натоварване, като упражнения.
Hyponatremia
За да се предотврати дехидратацията, когато тялото преживява физическо натоварване, мозъкът активира химикал, известен като ADH, който се опитва да поддържа електролитния баланс на организма, като насочва бъбреците да се задържат на свободна вода. Ако диетата ви е с ниско съдържание на основни минерали и соли, тя може да доведе до внезапен спад на нивата на натрий след сесия на упражнения, спорт или други физически натоварвания. Тъй като електролитното равновесие се нарушава, тялото изпитва гадене или повръщане.
Гастроезофагеален рефлукс
Киселинен отлив в тялото се причинява, когато хранопроводният сфинктер е слаб и мускулите се отпускат неволно. Когато това се случи, жлъчните соли и храносмилателните киселини от стомаха се втурват в гърлото, причинявайки каквото и да било от лека регургитация до пълна гадене и повръщане. Този киселинен рефлукс може също да причини увреждане на хранопровода.
