Рибеното масло е отвратително в непрекъснато разширяващия се свят на природни добавки от известно време. Един вид добавка от омега-3 мастни киселини, рибеното масло обикновено се предлага под формата на течни или капсули с добавки и се предполага, че има многобройни ползи за здравето. Например, рибеното масло изглежда подобрява вниманието и концентрацията в определени индивиди, което би могло да помогне с фокус в училище, въпреки че са необходими повече изследвания. Някои проучвания обаче откриват, че рибеното масло е безполезно за неприятните деца.
Омега-3 Основи
Омега-3 мастни киселини, наричани също есенциални или полиненаситени мастни киселини, са специални мазнини, които тялото ви изисква, но не може да се направи. Поради това трябва да се получат омега-3 мастни киселини или от включването на определени храни във вашата диета или от приемането на добавки, като рибено масло. Според медицинския център на Университета в Мериленд, омега-3 мастни киселини са от полза за вашето здраве чрез намаляване на клетъчното възпаление; намаляване на риска от сърдечни заболявания, рак и артрит; поддържане на здрав мозък; и регулиране както на когнитивното, така и на поведенческото функциониране.
Омега-3 и внимание
Понастоящем има ограничени доказателства, че добавките от омега-3, като рибеното масло, могат да спомогнат за подобряване на вниманието, фокусирането и концентрацията, особено при деца с дефицит на внимание. Проучване от 2005 г., публикувано в списание "Педиатрия", установява, че добавянето на мастни киселини значително подобрява резултатите от училище при деца с нарушение на развитието, което засяга ученето, което означава, че способността на децата да се фокусира е подобрена от интервенцията. И д-р Едуард Хелоуел, известен експерт в детската депресия за хиперактивност на дефицита на вниманието или ADHD, казва в статия от 2008 г. "Ню Йорк Таймс", че редовно препоръчва рибено масло за пациентите си с ADHD, въпреки че отбелязва, че рибеното масло само не може да излекува ADHD. Според статията родителите са съобщили, че рибеното масло е подобрило проблемите на вниманието на децата си и им е помагало да се съсредоточат по-добре дори при липса на солидни научни доказателства за ефективност.
Уговорки
Изследване от 2001 г. в "Журнал на педиатрията" не успя да покаже никакво подобрение в симптомите на дефицит на вниманието на децата след четиримесечен тест за дозиране на мастни киселини. В допълнение, дори ако рибеното масло е полезно, понастоящем няма ясни насоки относно подходящата доза рибено масло за подобряване на фокуса, вниманието и концентрацията, казва "The New York Times".
Препоръки
Ако Вие или вашето дете имате затруднения да се фокусирате в училище или ако имате въпроси или притеснения относно ADHD - включително начини за лечение - консултирайте се с вашия педиатър, семеен лекар или психолог или психиатър с опит в тази област. Не вземайте рибено масло или не давайте рибено масло на детето си, без да се консултирате предварително със здравен специалист, тъй като това може да причини нежелани странични ефекти или лекарствени взаимодействия при някои индивиди. Следвайте препоръките за лечение, за да управлявате проблемите с вниманието, ако е необходимо.
