Да станеш добър приемник във футбола изисква практика и повторение. Независимо дали сте широк приемник, стегнат край или бягане, улавянето на тренировки ще подобри ръцете и реакциите на всяка топка, хвърлена върху вас. Горските тренировки не изискват цялото футболно игрище; някои могат да работят в задния двор. Ако искате да подобрите уменията си за получаване, работете по тези упражнения възможно най-често и последователно.
Коленичи улова
Подредете около 10 ярда от защитника и коленичете на земята. Практикувайте уловите хвърляния, които не са на целта, гмуркайте се от всяка страна. Опитайте се да падне на ваша страна, а не на стомаха си, след като хванете топката, препоръчва уебсайтът за футболни тренировки.
нето
Използвайте мрежа или друг наличен материал, за да блокирате топките, които не са уловени. Наредете на 10 ярда от мрежата и се придвижете към зоната пред нея. Уеб сайтът на Етеамс препоръчва на куотърбека да подаде три вида пасове, принуждавайки приемника да хване нискочестотен проход, висок проход и пропуск, който се изхвърля зад него.
Circle Drill
Създайте кръг от четирима играчи, с пета играчка в средата. Всеки играч отвън започва с топка. Играчът в средата е приемникът, обяснява футболните тренировки и започва тренировката срещу един от играчите от външната страна на кръга. Първият играч хвърля топката към приемника, който прави улов и хвърля топката обратно към хвърляча. Приемателят се превръща надясно за следващото хвърляне. Продължете да улавяте проходи и да въртите възможно най-бързо и да превключвате посоките, след като направите пълно завъртане около кръга.
Отряда за стрелба
Подредете четири купета на 15 метра от приемника. Друг играч стои зад приемника и сигнализира на един от защитниците да хвърли топката. Когато играчът или треньорът зад рефера посочи това, всички четирима защитници вдигат ръце, но само определеният защитник всъщност хвърля топката. Приемникът трябва да направи улов, да хвърли топката обратно на куотърбек и да се приготви за следващия проход.
