Да можеш да дрипиш е едно от най-важните умения, което можеш да имаш като баскетболист. Да се научите да дриблирате ефективно може значително да подобри способността ви да играете играта, тъй като отваря подовата линия и ви предоставя по-обидни възможности за вас и вашите съотборници. Разработването на дръжката на топката изисква часа на тренировка и повторение с двете ръце.
Получаване на сцепление
Преди да можете ефективно да боравите с баскетбола, трябва да развиете важните мускулни групи, необходими за контролиране на баскетбола. Вашите върхове на пръстите и китките са от съществено значение за вашия успех като баскетболист във всички аспекти на играта. Колкото по-силни са ръцете и върховете на пръстите ви, толкова повече ще имате контрол над топката. Правенето на тренировки с топка и упражнения, като въртене с пръст, ще ви помогнат да подобрите уменията си за дрипане.
Чувствайте го
За да подобрите дръжката си върху топката, трябва да я почувствате добре. Ако сте сериозни да станете дриблър и сте подобрили силата на пръстите си, следващата стъпка е да сте в постоянен контакт. Баскетболът трябва да се превърне в продължение на вашето тяло. Когато практикувате, отделете време за преместване на топката от ръка на ръка, като използвате само върховете на пръстите си, за да развиете сръчност и координация на ръцете. Колкото по-познати сте с браздите и цялостното усещане за баскетбола, толкова по-добре ще бъде да се справите с скалата.
Практиката се справя перфектно
Отделете време по време на баскетболната тренировка, за да дриблирате тренировки. Макар и монотонен, включвайки тренировки с дрибъл в тренировката, е най-добрият начин да развиете мускулната си памет. Прекарайте 30 минути на ден, правейки фигурите осем дупки, задните дрибълти, кросоувърите с мощност, удрящи топката на пода, колкото можете, сляпа длани, дрибъл с двойно топче и неравен повърхностен дрибъл, използващ ненарязани повърхности или петна за мърсотия. Тези тренировки значително ще подобрят способностите ви за обработка на топката на практика и игрални ситуации, тъй като те ще направят по-опростените по-малко сложни движения, които се правят по време на игра.
Dribbling е фундаментално
Нито една от вашите практики няма да има значение, ако не сте в състояние да изпълнявате фундаментално това, което сте работили по време на игрални ситуации. Натиснете топката пред вас, докато се тичаше надолу по пода, вдигни глава, докато дриблира, да си дрибъл под коленете си и да остане в насипно състояние, докато използвате цялото ви тяло, за да контролира баскетбол. Обръщането на вниманието към основите значително ще подобри способността ви да се справяте с скалата и да се възползвате от защитата.
