Всеки спорт, който зависи от движението и силата, използва hamters за осигуряване на скорост, бързина и мощност. Определени спортове, които включват спринт и експлозивна сила, са по-склонни да ангажират мускулите на мускулите.
Ударът се намира в задната част на бедрото и се движи от задните части до малко над коляното. Те огъват колянната става и, заедно с глутетата, разширяват хълбока.
спринт
Докато всички състезатели зависят от техните hamstrings, успехът на спринтьор зависи до голяма степен от здравето и здравината на мускулите на мускулите. Ударът се поставя в теста в началото на всяка състезателна спринт поради силата на експлозията, която е необходима за задвижване на бегача от началните блокове. Тогава спортистът трябва да ускори и поддържа тази скорост по време на състезанието. Спринтери изграждат здравина в мускулите си, като тренират с тежест и поддържат гъвкавост чрез стречинг упражнения.
Футбол
Футболистите се нуждаят от способността да ускоряват и достигат максимална скорост. Те също така често променят посоките бързо, скочат високо, за да хванат проходи и да поемат мощни удари по време на игра. Това означава, че те са зависими от здравето и жизнеспособността на техните hamstrings.
За да вървим назад, за да имаме успех, например, той трябва да ускори миналото и да влезе в открито поле, за да направи големи пиеси. Бившият детройтски лъв Бари Сандърс е признат за един от най-опасните тичащи гръбчета в историята на футбола поради способността му да прекъсне голямата пиеса. Общата сила на краката му позволи да се измъкне от потенциалните затруднения и силните му hamters дадоха му възможност да прави дълги писти.
плуване
Свободният инстинкт при плуване зависи от мускулите при всеки удар. Мускулестият мускул трябва да бъде достатъчно затоплен, когато влезете в басейна или се изложите на риск за спазми или стрии.
След като сте затоплени и сте готови да тренирате или да се състезавате в дадено събитие, плуването сам по себе си спомага за укрепване на мускулите. Много спортисти в други спортове използват плуване, за да подпомогнат състоянието или заздравяването на мускулите.
Баскетбол
Експлозивното прескачане, което води до баскетболен дънк, блокиран изстрел или излизане с отскок на ключа често е резултат от силата на удара. Когато баскетболистите изскочат от единия крак, те използват експлозивно движение, задвижвано от hamstring.
Въпреки това, когато баскетболен играч използва двучасовия скок - обикновено, когато играчът е засаден под кошницата - четирите, глуте и мускулите на гърба поемат. Играчът трябва да изгражда сила и гъвкавост в hamstring, когато изпълнява скок с един крак, който е толкова често срещан при спринт на игрището до ръба.
