MayoClinic.com заявява, че бебетата имат плоски крака и повечето ще развият арки като възрастни, но не всички. Клиниката заявява, че плоските арки не могат да причинят физическа болка на много хора. Всяко стъпало има 26 кости, 33 стави и повече от 100 мускули, сухожилия и връзки. Като се има предвид, че плоските крака могат да се получат от неправилно поставени обувки или от падащи задните тибиални връзки.
Разходка във влажен пясък
Етап 1
Разходете се боси от мокър пясък на плажа. Проверявайте внимателно отпечатъците си. Ако видите, че всеки отпечатък е "пълен", което означава, че целият ви крак е оставил впечатление на пясъка, вие сте плоски. Ако забележите, че вашите отпечатъци показват "откъснат", където арката ви не е натискала мокър пясък, вие не сте наистина плоски.
Стъпка 2
Седнете на един стол и прекосихте голия десен крак над лявото бедро. Оправете десния си крак и погледнете настилката си. Ако можете да видите дълбока, незабележима крива по своето легло, не сте плоски. Ако забележите, че вашият подвижен крак остава равен по средната арка, вероятно сте плоски.
Стъпка 3
Стъпка с боси крака върху възглавница с пяна с памет, която можете да купите като скрап от магазините за матраци. Спуснете се веднага и погледнете дали вашият отпечатък е пълен - не показвайте истински арка, което означава, че сте плоски или виждате форма на обратен C - което означава, че имате арка.
Нещата, от които се нуждаете
- Председател
- Памучна възглавница от пяна
Съвети
- Да си плосък, не означава, че имаш увреждане. Ако глезените ви се разкрият или настъпят, когато ходите или бягате, носете обувки, които поддържат своето легло, така че да не можете да се нахвърляте или да се затваряте. Ако усетите болка в арки, се консултирайте с подидат, който може да ви прецени и да определите подходящи физиотерапевтични упражнения, които да ви помогнат да възстановите арките си.
