Много баскетболисти, дори някои от професионалистите, предпочитат ръката си от силната страна - ръката, с която пишете, се хранете и като цяло се чувствате по-комфортно да използвате - когато дрибувате топката. И ако сте с най-високо квалифициран дриблър с дясната си ръка, можете да компенсирате едната си едностранна обработка на топката. Но докато не успеете да дриблирате плавно с двата ръце, противниците ще могат да отгатнат кой е начина ви на игра. Така че омаловажавайте тази работа и вижте резултатите под формата на защитници, останали в праха ви.
Етап 1
Отбягвайте изкушението да използвате десните си ръце на практика. Отбягвайте изкушението да разчитате на дясната си ръка, докато тренирате. Естествено, вие сте склонни да използвате най-добрата си ръка за голяма част от времето. По-удобно е, че сте по-ефективни и не се чувствате неудобно. Кажете на практика, че ще използвате левия си почти изключително. Разбира се, това може да доведе до няколко оборота. Може дори да дрипирате топката на крака си понякога. Но това също така ще намали тази инстинктивна тенденция да върви право през цялото време и в крайна сметка ще се почувствате уверени, че се дрибувате от двете страни.
Стъпка 2
Вземи си очила или друго парче плат, което може да се използва като такова. Свържете го около главата и пред очите си, за да не виждате нищо. Застанете на едно място, дрипирайте бързо и силно само с лявата си ръка. След като сте усвоили това, опитайте да се движите нагоре и надолу по двора с лявата си, докато сте с очила. Това ще ви помогне да развиете чувството си за топката с лявата си ръка, защото няма да можете да мамнете, като погледнете надолу към топката.
Стъпка 3
Практикувайте дори когато не практикувате. Футболистите, които изпитват проблеми с побой, понякога носят топката с тях навсякъде, опитвайки се да навлязат в себе си навика да се държат върху него и това е подобна тактика. Ако имате подове от твърда дървесина в къщата си, дрипирайте топката с лявата си ръка, докато чакате микровълновата фурна. Обичам да отида за разходки или джоги, да донесе топка и да го дриблирам с лявата си ръка, докато си тръгвате. Подобни чести повтаряния допълнително ще подобрят комфорта ви с ляво дрибъл.
Стъпка 4
Набирайте помощ. Накарайте един приятел да ви пази в игра на един на един, с условие: той трябва да ъгъл тялото си на отбраната към дясната си ръка, така че да се прекъсне всякакви потенциални дрибъл-дискове може да направи с дясната си ръка. Когато защитникът "надвива" една от двете страни по този начин, това обикновено се дължи на факта, че той знае, че опонентът му има една доминираща дриблираща ръка. В този случай това ще е вярно, само той ще направи това в опит да ви помогне да развиете лявата си страна.
Нещата, от които се нуждаете
- с вързани очи
- Баскетбол
Съвети
- Не използвайте само седмиците, водещи до баскетболния сезон, за да прецизирате левичарските си основи. Правете го целогодишно, ако е възможно, докато не сте сигурни, че ще направите различни игри на игрището с две ръце.
Предупреждения
- Избягвайте претрениране с лявата ръка. Ако прекарвате прекалено много време с упражнения с леви ръце, рискувате да навлезете мускул в лявата ръка или рамото си.
