Когато упражнявате, мускулите, които използвате, изискват повече енергия. Когато упражнението може да бъде поддържано, това търсене се посреща главно с аеробни средства. Производството на аеробна енергия в мускулите води до увеличен обмен на газ в белите дробове, тъй като се отделя повече кислород и се отделя повече въглероден диоксид. Кръвта ви транспортира тези метаболитни газове до и от тъканите ви.
Бензиностанция при почивка
В атмосферата присъстват кислород и въглероден диоксид. Кислородът съдържа 20,9% от въздуха, който дишате, докато въглеродният диоксид съставлява 0,3%. Когато дишате, прехвърляте тези метаболитни газове между атмосферата и кръвта в белите дробове. Кислородът се движи в кръвта ви, което я пренася в тъкани, където освобождава енергия от храната, която сте яли. Това води до производството на въглероден диоксид, който трябва да бъде отстранен. В покой, консумирате 3,5 милилитра кислород на килограм телесно тегло всяка минута, за да задоволите енергийните нужди. Типът ви от мускулни влакна, съдържанието на гликоген, приемът на хранителни мазнини, тренировката и кръвните метаболити оказват влияние върху количеството въглероден двуокис, който произвеждате заедно с тази консумация на кислород. Най-малко количество е 0,7 литра за всеки литър кислород, ако мазнините се изгарят изключително.
Газовата борса по време на тренировка
По време на тренировка, тялото ви се нуждае от повече енергия, което означава, че вашите тъкани консумират повече кислород, отколкото в покой. Консумирането на повече кислород означава, че също ще произвеждате повече въглероден диоксид, защото скоростта на метаболизма ви е повишена. Съотношението на произведения въглероден диоксид за консумиран кислород също се увеличава по време на тренировка, тъй като се осъществява преход от използване на мазнини към въглехидрати. При най-трудните работни нива, вие изгаряте въглехидратите изключително и произвеждате 1.0 литра въглероден диоксид за всеки литър кислород, който консумирате.
Неметаболитен въглероден диоксид
В покой и по време на умерено упражнение млечната киселина няма да се увеличи в мускулите ви, защото се използва и всичко, което се произвежда. След като достигнете по-трудни работни нива, производството превишава употребата и киселината влиза в кръвта ви. За да поддържате здравословно рН, натриевият бикарбонат в кръвта ви буферира най-много млечна киселина, като я разбие във вода и въглероден диоксид. Това води до допълнителен въглероден диоксид, който трябва да се освободи от кръвта ви.
пример
Когато джогите при 6 км / ч, вие се нуждаете от 10,2 пъти по-голяма нужда от кислород в покой, или 35,7 милилитра на килограм всяка минута. Ако това е много предизвикателно темпо. Вашите мускули ще изгарят въглехидратите изключително и ще произвеждат 35,7 милилитра въглероден диоксид на килограм всяка минута. Това се равнява на 3 литра въглероден диоксид всяка минута за човек от 185 килограма, поддържащ това темпо. Предизвикателното упражнение би довело също до натрупване на млечна киселина и последващо буфериране на въглероден диоксид. Не е необичайно да се произвеждат допълнителни 0,1 литра въглероден диоксид за всеки литър кислород, консумиран по тази причина. Това означава, че общото производство на въглероден двуокис от човек с пиково налягане 6 км / ч може да бъде 3,3 литра в минута.
