Въпреки че няма начин за лечение на херпес, след като сте свикнали с вируса, може да сте в състояние да управлявате епидемии с начини на живот и диетични промени. Стресът, например, може да доведе до възпаление на простудни рани или генитални мехури, а техниките за управление на стреса могат да помогнат за превенцията. Изборът на храни също може да работи във ваша полза, така че започнете деня си със здравословна закуска с добро съотношение на есенциални аминокиселини, за да се справите с херпеса. Говорете с Вашия лекар за най-добрите начини за справяне с Вашето състояние - не се опитвайте да се самооправите чрез диета.
Храни, които трябва да се избягват
Аминокиселината аргинин захранва херпесния вирус, докато лизинът го възпрепятства, според практикуващата интегративна медицина д-р Дебора Гордън на уебсайта си. Двамата се конкурират за абсорбция, така че запазването им в равновесие или избор на храни с повече лизин, отколкото аргинин, може да помогне на тялото ви да устои на вируса, казва Гордън. Много от любимите храни за закуска - като приготвени и готови за консумация зърнени храни, портокалов сок и ядки - са с високо съдържание на аргинин, като същевременно са ниски в лизин, така че сутрешното хранене ще преосмисли малко. Гордън ви съветва да избегнете зърнени храни, сметана от пшеница, овесено брашно, препечена филийка от бяло или пълнозърнесто пшенично брашно и захарни предмети за закуска като кифли и сладкиши. Захарните преработени храни могат да потискат имунната система, което предизвиква огнища на херпес.
Млечни храни
Обикновено киселото мляко има почти три пъти повече лизин като аргинин и е отличен избор за закуска за хранене. Много плодове - особено тропическият вид - също са с ниско съдържание на аргинин, затова се насладете на чаша кисело мляко, смесено с нарязана папая или ананас. Повечето плодове също са добри източници на витамин С, имунна бустер. Не позволявайте да добавите гранули или ядки в горната част на киселото ви кисело мляко, защото тези храни са по-високи в аргинина. Ако не сте фен на кисело мляко, заместете къща или сирене от рикота и използвайте същите видове плодове.
Бързи закуски
За дни, когато бързате или се нуждаете от бързо хранене, направете ласкател с база от обезмаслено или нискомаслено мляко, за съотношение на лизин към аргинин от около 2 към 1. Смесете млякото с любимата си суроватка на прах и малко манго, богато на витамин С. Зелените като шардан и кале доставят витамини от вида B, които ви помагат да се справите със стреса, така че хвърляйте някои от тези зеленчуци и в гладене. Всъщност повечето зеленчуци естествено са с високо съдържание на лизин, така че мислете извън кутията за закуска и размажете няколко целина или пръчици с козе сирене. Когато наистина сте се втурнали, донесете ябълка в колата или шепа сушени плодове като кайсии или смокини. Майкъл Мъри, Н.Д., орган по естествената медицина, препоръчва зелени напитки, направени от спирулина, хлорела, пшеница и други подобни.
Яйчни ястия
Яйцата имат около 1-1 съотношение на лизин към аргинин, а някои от храните, които добавяте към вашите ястия, ще повишат съдържанието на лизин и витамин. Направете например омлет или фритате с унция от нарязано швейцарско сирене, моцарела или сирене Cheddar и щедра помощ от любимите ви зеленчуци като чушки, гъби и спанак. Ако ядете месо, добавете малко нарязана шунка към яйцата или вземете парче канадски бекон отстрани. Сервирайте с пресни плодове, нарязани авокадо, черен боб или ябълково вино.
