Според списание "Фитнес", потапянето на тортила чипс в салса може да ви осигури пълна сервиране на зеленчуци. Поддържайте размера на порциите умерено, защото чипсът от тортила е с високо съдържание на натрий.
Идентификация
Чиповете от тортила са направени от царевични тортили, които са пържени и нарязани на клинове. Докато салсата първоначално се отнася до специфична комбинация от домати, лук, кориандър и подправки от лют червен пипер, сега се предлага с различни съставки, според MSNBC. Примерите включват черен боб, краставица, вар, манго, авокадо, ананас или царевица.
хранене
Десетте тортила чипс осигуряват 146 калории, според уебсайта на FatSecret. Две супени лъжици салса добавят 9 калории. Салса предоставя няколко антиоксиданти, естествени фитохимикали и калий, според MSNBC. Салса също е добър източник на фибри, витамин А, витамин Е, витамин К, витамин В6, мед и манган.
Съвети
"Фитнес" предполага избор на печени тортила чипове. За да запазите размера на порцията под контрол, яжте чипс от купа вместо торбата. Направете своя собствена салса, за да можете да ограничите солта.
