От многобройните начини, по които хората са измислили да губят тегло, въртенето в кръгове може да е едно от най-необичайните. Дженифър Йолан популяризира теорията през 2007 г., когато тя издава самостоятелно книга за продажба онлайн "Как въртенето около кръговете като едно четиригодишно дете ще се превърне в невероятно успешно отслабване". Идеята залагаше на много привлекателни много бързи трикове за отслабване: Беше лесно, не изискваше много усилия или жертва и обеща големи резултати. Йолан казва, че въртенето увеличава метаболизма ви, така че да отслабнете и да имате повече енергия. Но няма научни доказателства, които да подкрепят твърденията й.
Етап 1
Стойте с ръцете си настрани. Това ще ви помогне да поддържате баланса си. Изберете открита площ без мебели, с които бихте могли да се сблъскате и да паднете. Дръж си очите отворени.
Стъпка 2
Завъртете пет до 20 пъти подред, само по посока на часовниковата стрелка. Йолан казва, че техниката не работи, ако се въртите обратно на часовниковата стрелка, макар че тя не казва защо. Починете за една минута. Джолан казва, че трябва да се чувствате леко замаяни, но не толкова замаяно, че се разболявате. Замаяността трябва да е знак, че въртенето работи, но всеки, който се завърта, ще се замае, защото въртенето създава дисбаланс във вътрешното ви ухо.
Стъпка 3
Повторете това упражнение няколко пъти на ден, за общо 50 до 100 завъртания. Увеличете обръщението през следващите няколко дни, докато не достигнете до 200 завъртания на ден. Стреляйте не повече от 20 пъти.
Съвети
- Йолан казва, че след няколко дни или седмици редовно въртене, тялото ви ще свикне с практиката и вече няма да се чувствате замаяни.
Предупреждения
- Ако имате проблеми с вътрешното ухо или равновесие, въртенето може да е трудно и дори вредно за вас. Може да попаднете и да се нараните, или може да пострадате от движение с гадене и замайване. За повечето хора въртенето няма да ви навреди, въпреки че може да ви накара да се чувствате малко нестабилно.
