Може да оспорите безопасността на хромовия пиколинат, като се има предвид многото здравословни твърдения на тази хранителна добавка. Част от объркването произтича от реалността, че хромът е част от здравословното хранене. Въпреки това, както при всяка добавка, най-безопасно е да се изследват ефектите на хромовия пиколинат, особено ако сте на лекарско предписание или имате съществуващо здравословно състояние.
Какво представлява хромониевият пиколинат
Хромът е следи от минерали, необходими за нормалната функция на тялото. Терминът "следа" в този контекст означава, че са необходими само малки количества. Той играе роля в метаболизма на въглехидратите и захарта, както и на инсулиновата функция в организма. Пиколината увеличава скоростта на абсорбция на хром. Тази хранителна добавка получи внимание, след като беше изтъкната като един от основните компоненти на плана за хранене, разработен от Джулиън Уитакър в книгата си "Сложете 10 години в 10 седмици".
Здравни претенции
Здравните претенции на хромовия пиколинат оползотворяват неговата роля в метаболизма. Уитакър твърди, че тази хранителна добавка може да изгаря мазнините, като същевременно увеличава мускулната маса. Тъй като тя играе роля при оптимизирането на употребата на инсулин от организма, мнозина смятат, че това може да се окаже полезно за лечението на инсулино-резистентен диабет. Тази форма на диабет се появява, когато тялото отблъсква ефекта на инсулина върху нивата на кръвната захар.
доказателства
Някои медицински доказателства подкрепят безопасното използване на хромов пиколинат. Изследване от 2006 г. в списанието Diabetes Technology and Therapeutics установява, че добавянето на хром спомага за регулирането на нивата на кръвната захар и холестерола. Изследване от 2010 г. в списанието "Nutritional Neuroscience" допълнително подкрепя използването му. Това проучване установи, че хромът може да подобри мозъчната функция при по-възрастни хора. Едно от най-убедителните твърдения относно хромовия пиколинат е загуба на тегло. Изследване от 2007 г. в списанието "Хранене" опровергава това твърдение, като заяви, че няма ефект върху телесното тегло или състав.
Лекарствени взаимодействия
Както всяка хранителна добавка, лекарствените взаимодействия са възможни. Хромният пиколинат не е изключение. Лекарствените взаимодействия са възможни с няколко лекарства, включително редуциращи средства на стомашната киселина, някои бета-блокери и аспирин или нестероидни противовъзпалителни средства като ибупрофен, предупреждава Drugsite Trust. Ако приемате някое от тези лекарства, хромовият пиколинат може да не е безопасен за Вас.
Насоки за дозиране
За да вземете безопасно хромов пиколинат, останете в препоръчаните указания за употреба. WholeHealthMD.com препоръчва приемането на между 50 и 200 mg на ден. Излишните количества могат да увредят цинковата абсорбция, друг основен микроелемент. Лекарственият надзор настоятелно Ви препоръчва да потърсите медицинска помощ, ако имате някакви симптоми на алергична реакция, като подуване на лицето, устните, езика или гърлото или затруднено дишане.
