медицина
Когато студеният вирус атакува назалните проходи, възниква подуване и се увеличава производството на лигавицата. Това ще доведе до задръствания, запушване или хрема, понякога повлияване на ушите и предизвикване на усещане, че цялата глава е претоварена. Освен блокираните синуси и студени симптоми, претоварването на главата може да се влоши поради липса на сън, прекалено дълго лежене, липса на упражнения или хранителни алергии. Лекарствата без рецепта могат да работят. Судафичните и други продукти са ефективни като деконгестанти чрез свиване на кръвоносни съдове и подути мембрани в носните проходи. Носните спрейове помагат, ако се използват правилно. Те ще изчистят носните проходи, но могат да направят проблема още по-зле, ако се използват прекомерно.
Физически средства за защита
За да се справите с неприятното усещане, естествено, пийте много течности, може би два пъти или три пъти повече, отколкото обикновено, според здравните служби на университета Рътгърс. Течностите помагат да се поддържат тънките части на лигавицата и да се предотвратят усложненията в ушите, като например инфекции или бронхити. Горещият чай или пикантните супи работят, за да изчистят синусите. Старият любим, пилешка супа, е доказано, че облекчава замаяното усещане, което понякога придружава главоболие. Използвайте вдишването на пара за около 10 минути, три до четири пъти на ден. Парата от чайник, изпарител, горещи компреси или дори горещ душ може да изчисти лигавицата и да помогне за отварянето на синусите. Избягвайте алкохола, който извлича вода от клетките на тялото и пречи на естествените отговори на организма за подобряване на системата.
Неконвенционални методи
Друг начин да атакувате задръстванията е със студена и гореща вода, за да се движи кръвта. Тази идея идва от searchhealth.com и се предполага, че работи, като дърпа кръвта от главата до краката си. Поставете чифт леки памучни чорапи в купа с ледена вода или поставете във фризера. Загрейте краката си в кофа с гореща вода или вземете гореща вана. След изсушаване на краката, извийте студените памучни чорапи и веднага ги поставете на краката. Покрийте с чифт сухи вълнени чорапи. Оставете ги по време на сън или дори на следващия ден.
Упражненията за точково налягане, според Acupressure.com, също са известни за облекчаване на назалната конгестия. Поставете палеца на горната част на гърба на очните ви гнезда, за да го натиснете в лекото кухо близо до моста на носа. Направете това за една минута, докато затваряте очите си и си поемете няколко дълбоки вдишвания. Оставете теглото на главата си да се отпусне напред върху палеца ви. Или поставете двата си средни и показателни пръста до всяка страна на ноздрите си. Натиснете нагоре и надолу скулите за 1 минута.
