Над удавяне или подвижване на крака към арката ви може да отслабнете глезените и да сте по-склонни към обрати, докато бягате или ходите. Носенето на обувка с подходяща подложка на глезена, като например стил с висок връх, който обвива глезена, може да помогне да се коригира проблемът, но не можете да носите високи върхове по всяко време. За обувки, които спират под глезена, можете да ги ударите и да обвързвате обувките по начин, който ще осигури известна степен на подкрепа за глезените ви.
Етап 1
Подстрижете обувките си, както обикновено, но спрете пред последните две дупки. Ако обувате обувки с две дупки в горната устна на обувката, спрете пред горната устна.
Стъпка 2
Прекарайте връзките и ги издърпайте през първата дупка. Издърпайте връзките и не ги прекосирайте отново.
Стъпка 3
Завийте всяка дантела, надвесете през втория отвор от същата страна - завъртете лявата дантела през левия отвор и надясно отдясно. Дантетата трябва да изглеждат като шев бод между двата отвора.
Стъпка 4
Вземи края на дясната дантела и я завърти през шева отляво. Завийте лявата дантела вдясно. Вдлъбването на шевовете добавя допълнително напрежение и дърпа страните на обувките по-близо до глезена.
Стъпка 5
Поставете обувката и затегнете връзките до Вашето ниво на комфорт. Завържете един възел с краищата на дантелените връзки.
Стъпка 6
Направете цикъл с края на една от връзките - коя страна е най-удобна за вас. Задръжте цикъла между палеца и показалеца и обвийте другия край на дантела два пъти около цикъла и включете палеца и показалеца.
Стъпка 7
Натиснете средната част на останалата дантела в пространството между палеца и показалеца и го издърпайте, за да завършите възела.
Нещата, от които се нуждаете
- Обувки с нисък връх
- Връзки на обувки
