Според статия, публикувана за ходенето по Принстън.еду, средната скорост на ходене на човек е 3,1 км / час. Скоростта на ходене варира в зависимост от височината, теглото, възрастта, терена, повърхността, усилието и фитнес. За щастие, бягащи пътеки могат да бъдат невероятно ефективни части от упражняване оборудване. Те могат да бъдат програмирани да постигат точно скорости, което позволява по-голям контрол. Средната скорост на движение на бягащата пътека обикновено е между 2 и 4 мили / ч.
Разходете се
Чрез записването на ежедневните тренировки и темпото можете да намерите персонализирани средни скорости на ходене. Добавете заедно данните за темпото от седмицата и ги разделете на броя на извършените тренировки. Вече е възможно да се сравнява от седмица на седмица, за да се определят печалбите и промените в средната скорост. Използването на бягащи пътеки е изключително полезно за тази задача, поради постоянната обратна връзка, която се предоставя.
