Между 30-80 годишна възраст тестостероновите нива при мъжете намаляват; нивата могат да достигнат до 20 процента от това, което е било по време на младостта на мъжа. Намаляването на тестостерона може да доведе до редица заболявания като сърдечни заболявания и диабет. Има няколко начина, по които можете да увеличите нивата на тестостерона в тялото си и повдигането на тегло е едно от тях.
Заден план
Тестостеронът се нарича мъжки полов хормон; тя се произвежда в тестисите. Основната му функция е да подобри мъжкото сексуално шофиране и да произведе сперматозоиди. Той също играе роля в мускулната сила и масата, костната плътност, както и разпределението на мазнините и производството на червени кръвни клетки.
Експертна прозност
Тялото реагира на големи упражнения за комбинирано движение чрез производство на тестостерон. Вдигането на тежести също активира производството на стресовия хормон кортизол, който отменя тестостерона, за да се избегне това да се поддържат тежестите за повдигане под 60 минути.
Видове
Упражняването на тежести подпомага повишаването на нивата на тестостерон. За да получите максимално предимство, трябва да се съсредоточите върху упражненията за големи мускулни групи. Примерите за комбинирани упражнения включват пейка за пенис за гръдния кош, клякам за краката и колчета за бицепс за бицепса.
Ползи
Високите нива на тестостерон блокират производството на висок естроген, което води до повишаване на теглото и задържане на вода. Тестостеронът също действа като вещество, изгарящо мазнините, което насърчава загуба на тегло. Тестостеронът също помага при производството на чиста мускулна тъкан, тялото ви ще изгори повече калории с излишък от мускули, защото мускулите са активна тъкан и се нуждаят от поддръжка.
