Спорт и фитнес

Какви са основните умения във футбола?

Pin
+1
Send
Share
Send

Футболът е спорт, различен от почти всички останали, тъй като краката са необходими за технически умения повече от ръцете. Необходими са редица основни умения за игра на футбол, като напредналите играчи могат да надграждат основните умения за по-сложно и прецизно дриблиране, преминаване и стрелба. Уменията на футболиста също варират от една позиция в друга, като вратарят се нуждае от много по-различни умения, отколкото играчът на терена.

Минавайки

Преминаването е едно от най-фундаменталните умения в футбола, тъй като това е начинът да преместите топката от себе си в друг съотборник. За кратък основен проход ще превърнете крака си на 90 градуса навън и ще завъртите крака си така, че вътрешността на крака ви да се свърже. Ако искате да изпратите топката по-нататък, ще размахвате крак с по-голяма сила и ще се насочите към долната половина на топката, за да я отворите във въздуха и да използвате вътрешността на пръстите си.

Получаване на пропуск

Независимо дали получавате пропуск, който е на земята или пътувате във въздуха, вие ще искате да си преместите рамената в посоката, от която идва топката. Ако е на земята, завъртете крака си навън, сякаш минавате, а с коленете си се наведе, смекчи топката, така че да спре на краката ви. За топка, която пътува във въздуха, най-вероятно ще искате да получите топката с гърдите си. Застанете с гръб, извито леко назад, така че когато топката удари гърдите ви, тя ще се появи леко във въздуха и след това ще се приземи в краката ви, вместо да се отърсва от вашия контрол.

стрелба

Има редица нестандартни начини за постигане на гол, но основният начин да се опитате да постигнете резултат е да направите изстрел. Когато снимате, вашето стъпало на растението, последвайте го и къде контактувате с топката са важни. Вие ще искате да поставите неподвижното стъпало точно пред топката, като петият ви посочи посоката, в която се стремите да стреляте. Завъртете крака си през топката, като се насочите по-високо към топката, ако искате да я държите надолу или надолу по топката, ако искате да я изпратите във въздуха. Проследете с стрелбата си, движейки се с ходене, което отвежда вашето растение от земята и се приземи върху подножието, за което сте стреляли за най-голяма мощност.

Дрибъл

Извън минаването, дриблирането е основният начин за преместване на топката на полето. Това работи най-добре, когато имате отворено поле пред вас, без да натискате защитници. Повечето играчи намират успех, като използват върха на крака си, за да прокарат топката по земята, когато преминават, а по-напредналите получавате повече части от крака, които ще можете да използвате, когато се движите. Целта на дриблирането е бързото движение на топката, като топката се държи близо до тялото ви, за да можете бързо да преминете, да стреляте или да промените посоката, когато е необходимо.

Пазене

Вратарят е последната линия на отбраната, натоварена да направи всичко възможно да задържи топката от мрежата. Като вратар можете да използвате цялото си тяло, включително ръцете и ръцете си, за да спрете топката. Най-добрият начин за вратар да хване топката е да формира "W" с палец и индекс пръсти, с ръце отворени и длани, обърнати далеч от вас. Това ще ви помогне да хванете топка, която пътува с висока скорост, без да минава през ръцете ви. Другото фундаментално умение за вратарите е punting, което е начина, по който разпределяте топката нагоре, след като спестите. Задръжте топката над доминиращия си крак и след това отпуснете топката, докато въртите крака си, като се свържете и изпратете топката във въздуха. Земята на "стрелбата" на крака си следват, както правите изстрел.

Pin
+1
Send
Share
Send

Гледай видеото: Как най-лесно да придобиваме знания и умения? (Може 2024).