Повече от 50% от възрастните в Съединените щати използват някаква форма на диетична добавка, според Националния център за допълваща и алтернативна медицина. Аминокиселините се считат за хранителни добавки. L-тирозинът е аниокиселина, често приемана като добавка, която спомага за управление на стреса и подобряване на атлетичното представяне. Някои странични ефекти включват тревожност и безпокойство. Комбинирането на добавянето на L-тирозин с кофеин може да увеличи тези ефекти и може да поискате да обсъдите комбинацията с Вашия лекар, преди да ги обедините.
тирозин
Вашето тяло е в състояние да произвежда свой собствен тирозин от метаболизма на фенилаланин, което го прави несъществена аминокиселина. Тирозинът е необходим за синтезата на мозъчните невротрансмитери епинефрин, норепинефрин и допамин. Тези невротрансмитери са важни за нервната комуникация и оказват влияние върху настроението ви. Тирозинът също е важен компонент на меланина, пигмент, който се намира във вашата коса и кожа. Много рядко се среща индивид с ниски нива на тирозин, според медицинския център на университета в Мериленд.
Прибавяне на тирозин
Прилагането на тирозин е необходимо, ако имате метаболитно нарушение фенилкетонурия, известна още като PKU. Ако имате ПКК, трябва да избягвате фенилаланин във вашата диета и без него не можете да произвеждате тирозин самостоятелно и трябва да използвате добавки, които да отговарят на вашите нужди. Тирозиновите добавки се използват и за подобряване на паметта по време на периоди на психологически стрес, но изследванията в подкрепа на тази употреба са ограничени. Атлетите също вземат тирозинови добавки, за да подобрят резултатите си, но изследванията не подкрепят ползите от това използване.
кофеин
Кофеинът е химично вещество, намиращо се в храни като кафе, кола и някои чайове. Кофеинът е стимулант на централната нервна система и може да помогне за подобряване на умората и сънливостта. В умерени количества консумацията на кофеин се смята за безопасна, според MedlinePlus. Средно количество кофеин е около 250 милиграма на ден, или около количеството в три чаши кафе от 8 унции. Кофеинът не е за всеки и може да предизвика нежелани реакции, ако сте чувствителни към него или към прекомерните си количества. Нежеланите реакции включват бързо сърцебиене, тревожност, затруднено сънство и безпокойство.
Тирозин и кофеин
Добавянето на тирозин също причинява странични ефекти, включително безпокойство, безпокойство и безсъние. Тя може да предизвика бърз сърдечен ритъм, ако го приемате в големи дози. Приемането на тирозин и кофеин заедно може да влоши тези симптоми и трябва да внимавате при комбинирането на двете.
