За пръв път, публикуван преди повече от 50 години от Стенли Бъроуз, като програма за намаляване на токсините и потискане на тялото, брошурата "The Master Cleanser" се трансформира в протокол, използван от суперзвездите и други, които искат да демонстрират диетата си. Диетата включва консумация на нищо повече от смес от лимонов сок, кленов сироп, лют червен пипер и вода, заедно с лаксативен чай и солена вода, в продължение на 10 дни. Накрая приемате само 650 калории на ден, така че бързата загуба на тегло е неизбежна - но и някои други нежелани странични ефекти.
Отслабване Отслабване
Ако се придържате към Master Cleanse за предписаните 10 дни, вероятно ще отслабнете поради ограничението на калориите. Повечето от това тегло, обаче, е теглото на водата, което ще се върне, когато се върнете към нормалната диета. Всяко твърдо тегло, което губите, ще бъде непропорционално съставено от чиста мускулна маса, която е ценна, калорийно изгаряща тъкан. Бъроуз никога не е възнамерявал режима като диета за отслабване и дори е признал, че ще спечелите тегло, след като следвате режима.
Стресът на ума
Липсата на калории и гладът често причиняват кошмар, раздразнителност и умора. Може да нямате енергия, за да упражнявате или да поемате стресови задачи на работното място. Забелязаният писател на храна Джефри Стингартен съобщава за неспособност да се съсредоточи в резултат на опита си да последва Master Cleanse. Възможно е да бъдете обсебени от идеята за храна и, след като приключите с очистването, ще се сблъскате с всичко, което можете да намерите - което отменя някое от предполагаемите ползи на очистването.
Физически дискомфорт
Почистващият чай, наречен от Master Cleanse, съчетан с диуретичните ефекти на солена вода и лимонов сок, ви кара да посещавате банята по-често, отколкото обикновено. Лаксативите също могат да доведат до дехидратация, което в съчетание с липсата на храна може да причини главоболие. След като Master Cleanse прекалено дълго, или ако сте бременна, кърмите, растящо дете или тийнейджър, старши или страдащи от хронично заболяване, може да доведе до намален имунитет и сърдечни проблеми, дължащи се на недохранване.
Отчетени позитиви
Фенове на Master Cleanse празнуват своите положителни странични ефекти, като чувство за запалка, подобрен тон на кожата и за някои по-ясен ум. Те обаче не могат да бъдат пряко свързани с лимонадата. Намаляването на приема на храна ви кара да се почувствате по-малко подути, да изрежете преработените храни и увеличаването на приема на вода може да помогне на вашия тен и елиминирането на кофеина и алкохола, намалява мозъчната мъгла. Можете да постигнете същите тези положителни странични ефекти, като следвате по-безопасен, по-здрав режим на детоксикация, който включва консумирането на много сурови листни зеленчуци, чисти протеини и пълнозърнести храни.
