Разчитате на сутрешното си кафе, за да се чувствате по-бдителни и будни. Кофеинът - активната съставка на вашето кафе - има редица ефекти върху тялото ви, когато започне да действа. Ефектите може да са неприятни, когато кофеинът се разпадне във вашата система. Един пример за това как кофеинът засяга тялото ви е кръвоносните съдове. Разбирането на промените в кръвоносните съдове може да ви помогне да определите колко кофеин може безопасно да консумирате.
аденозин
Аденозинът е невротрансмитер в мозъка ви, който помага да разширите кръвоносните съдове и да забавите активността на нервните клетки, което може да ви накара да се чувствате по-сънливи. Един от начините, по който кофеинът работи, е чрез прикрепяне към рецепторите за аденозин в мозъка ви. Това означава, че вместо разширяването на кръвоносните съдове, както нормално ще се случи, кръвоносните Ви съдове се свиват.
Епинефрин и норепинефрин
Наличието на кофеин на вашите аденозинови рецептори води до допълнителни верижни реакции в тялото, които могат да повлияят на Вашите кръвоносни съдове. Тъй като аденозинът не присъства, за да забави активността на нервните клетки, нервните ви клетки започват да се движат по-бързо. Това води до освобождаването на норепинефрин, един от двата хормона, отговорен за отговора на "тялото или полета" на тялото ви. Допълнителният хормон, епинефрин, също се активира. Целта на реакцията на борба или полет е да се намали притока на кръв към по-малко необходимите органи, включително тези на храносмилателната система, и да се увеличи притокът на кръв към мозъка и сърцето ви. Това ви кара да се чувствате по-бдителни и будни.
Съображенията
Норепинефринът и епинефринът означават, че кофеинът може да разширява селективно кръвоносните съдове въз основа на това, което тялото ви ще се нуждае най-много в извънредна ситуация. Поради тази причина кофеинът обикновено се счита за дилататор на кръвоносни съдове. Кофеинът в кафето разширява кръвоносните съдове в белите дробове и мозъка, което може да ви помогне да дишате по-лесно и да намалите болката от главоболие, съответно. Това допълнително увеличение на стресовите хормони, включително адреналина, може временно да увеличи кръвното Ви налягане поради промените в кръвоносните съдове.
оттегляне
Един от проблемите с консумирането на кофеин в кафето е усещането за оттегляне. Когато тялото ви използва кофеин, ефектът на кофеина ще се промени. Например, кръвоносните съдове към мозъка и белите дробове ще се свиват до нормалния си размер и тези в стомаха ви ще се разширят. Това може да ви накара да се почувствате уморени, да имате главоболие или да изпитате стомашно разстройство. Кофеинът засяга хората по различен начин. Някои хора могат да консумират умерено количество - около две чаши кафе от 12 унции - без да изпитват нежелани странични ефекти, според MedlinePlus. Въпреки това, може да сте особено податливи на ефектите на кофеина и да изпитате силни ефекти, когато консумирате по-малко кофеин от умерена.
