Пробиотиците получават много внимание в наши дни. От новозакупените кисело мляко за добавяне на капсули, пробиотиците се появяват навсякъде като важен елемент в храносмилателното ви здраве. Но може да не знаете дали пробиотиците са подходящи за вас. Всъщност някои хора, които консумират пробиотици - живи микроорганизми в определени храни и добавки - могат да получат неприятни странични ефекти.
Какво представляват пробиотиците?
Според Пенсилвания държавен университет терминът "пробиотици" се отнася до вид здрави бактерии, открити в ферментирали храни, както и под формата на добавки. Тези живи бактериални организми са подобни на трилиони микроорганизми, всеки живее естествено в техните чревни системи, борейки се с лоши бактерии и заболявания всеки ден. И докато идеята да имате бактерии в храносмилателната система - да не говорим, че доброволно ги поглъщате - може да звучи странно или неприятно, тези живи микроорганизми всъщност са абсолютно необходими за добро здраве.
Те какво правят?
По същество пробиотиците спомагат за поддържането на здравословен баланс между полезните бактерии и бактериите, причиняващи заболявания във вашето тяло. Когато здравите ви бактерии се изчерпат, като например от заболяване, употреба на антибиотични лекарства или стрес, може да се появи храносмилателно разстройство или компрометиран имунитет. Пробиотиците се хранят с живи бактерии, като например кисело мляко и мътеница, или приемат пробиотици, за да възстановят нормалния си баланс на добри срещу вредни бактерии и да лекуват и предотвратяват заболявания като различни храносмилателни нарушения, казва Пенсилвания държавен университет.
Странични ефекти
Въпреки очевидната им полезност при лечението на храносмилателни проблеми като диария и раздразнителни черва, пробиотиците могат да причинят и негативни странични ефекти. Медицинският център на Университета в Мериленд отбелязва, че бактериите Lactobacillus acidophilus, най-често срещаният тип пробиотик, всъщност могат да причинят разстройство на храносмилателната система, като разстроен стомах и газ, при хора, които консумират големи дози - т.е. повече от 1 до 2 милиарда клетки на ден. В допълнение, индивидите със сърдечни клапи могат да получат бактериална инфекция от вземането на пробиотици, въпреки че медицинският център на Университета в Мериленд заявява, че това е рядко. Въпреки че е малко вероятно, анафилактична алергична реакция към пробиотици е възможна също.
Съображенията
Пробиотиците обикновено се считат за безопасни, особено в тяхната естествено срещаща се цялостна храна. В края на краищата, хората са се хранили безопасно с кисело мляко, мътеница, теме, мишо и други богати на пробиотици ферментирали храни от векове. Ако обаче имате интерес да опитате пробиотици по здравословни причини, консултирайте се с Вашия лекар, преди да ги опитате. Правилната дозировка на пробиотиците варира в зависимост от симптомите, които се опитвате да лекувате, а Вашият лекар може да ви предостави подходяща информация и да ви помогне с всички странични ефекти, които може да получите. Освен това клиниката в Mayo заявява, че Вашият лекар трябва да Ви посъветва и относно най-добрия щам на пробиотиците за лечение на Вашето специално състояние. Това може да помогне да се сведе до минимум вероятността от нежелани ефекти.
