Бягащите пътеки са сред най-популярните форми на сърдечно-съдово фитнес оборудване, според Американския съвет за тренировки. Макар че моторизираните пътеки за бягане са най-често използвани както в здравните клубове, така и в домашните фитнес зали, ръчните бягащи пътеки са по-евтини и предлагат алтернатива с ниска степен на въздействие върху ходенето или джогинг извън. Ръчните бягащи пътеки нямат двигател, а по-скоро се задвижват от собствените ви стъпки, обръщайки колана на серия от ролки.
Трейд палубата
Пътната палуба на ръчната бягаща пътечка е много важна за това колко удобно се чувствате, докато се упражнявате върху нея. Колкото по-пружинни пружини и амортисьори имат палубата на протектора, толкова по-лесно ще бъде върху ставите ви. Един аспект на ръчните бягащи пътеки, които могат да бъдат трудни за вашите стави, е да се превръща коланта първоначално, така че добре омекотена палуба е важна за вашия комфорт. Валяците под колана трябва да са големи и да се обърнат лесно, когато се придвижите напред.
Размер на колана
Пешеходната зона на ръчна бягаща пътека обикновено е по-малка от тази на моторизирана неблагодарна. Докато малко по-малък размер на колана е приемлив, защото ще ходите или леко бягате, вместо да вървите с пълна скорост на ръчната бягаща пътечка, трябва да се уверите, че има достатъчно място за вашата дължина на стъпалото върху колана. Ако коланът е прекалено къс или тесен, упражняването може да е неудобно и ще бъде склонен към запушване или отдръпване на колана.
стабилност
Ръчните бягащи пътеки са много по-леки в сравнение с техните моторизирани колеги, което ги прави по-лесни за разтърсване по време на интензивно ходене или лек джогинг. Ако небето се разтърсва, докато го използвате, е по-вероятно да държите перилото докато упражнявате. Това може да ограничи скоростта, да предизвика прекомерно натоварване на мускулите и да повиши кръвното ви налягане, според Американския колеж по спортна медицина. Бягащите пътеки с алуминиеви рамки са по-стабилни и по-трайни от тези със стоманени рамки, тъй като те усвояват по-добре удара. Бягащата пътека също ще бъде по-стабилна, ако не се сгъва наполовина за съхранение, тъй като сгъваемата връзка върху пътечките създава слаба точка в рамката.
Характеристика
Висококачествените ръчни бягащи пътеки могат да имат удобство и тренировка, които могат да подобрят практическата ви работа с машината в сравнение с базовите модели. Бутилка за вода, списание или държач на MP3 плейър може да ви помогне да увеличите мотивационното си ниво, докато изгаряте калории. Мониторът за сърдечен ритъм е друга добра функция, която трябва да имате на ръчна бягаща пътечка. Мониторите за сърдечен ритъм ви позволяват да поддържате равномерно движение по време на тренировка, което е много полезно за ръчната бягаща пътечка, където може да бъде лесно да забавите темпото си, защото моторизираният колан не ви задвижва напред.
Съображенията
Качеството на гаранцията на бягащата пътечка може да бъде показателно за цялостното качество на машината. Неблагодарна с голяма гаранция за рамката и частите е вероятно да продължи няколко години, ако се използва правилно. Трябва обаче да обърнете особено внимание на ограничението за максимална тежест на потребителя на машината. Ако претеглите повече от ограничението, това може да доведе до анулиране на гаранцията, дори ако бягащата пътека има производствен дефект.
