Повдигането на тежестите може не само да ви накара да забравите за стресовите моменти на деня, но също така да ви помогне да отслабнете и да избегнете заболявания, да не говорим за изграждането на силни, здрави мускули. Намаляването на пейката е ефективно предизвикателно упражнение за горната част на тялото, което може да генерира по-голяма сила в редица мускулни групи.
Силни пелси, рамене и оръжие
Когато изпълнявате упражнението за притискане на пейзажа, било с мряна, или с две гири, насочвате се към главите на гърдите си. Тези мускули са по-известни като гърдите или по-ниските гърди и ви помагат в много движения на горната част на тялото. Другите мускули, които ви помагат да изпълнявате упражнението за отслабване на пейката, са ключикулярната глава на гръбнака, предните делтоиди, трицепс и бицепс.
