Фъстъчено масло ви осигурява разнообразни хранителни вещества със здравни предимства. Също така съдържа вещества, които активират невротрансмитери или мозъчни химикали, за да стабилизират настроенията ви. Много хора считат фъстъчено масло за комфортна храна. Емоционалните и физически реакции, които получавате от фъстъчено масло, могат да ви помогнат да се справите с безпокойството.
Успокояващи ефекти
Тревожността често е резултат от стресови събития. Загрижените чувства могат да ви помогнат да преодолеете трудностите, като накарате да търсите решения на проблеми. Други пъти тревожността може да се почувства поразителна и да попречи на ежедневието ви. Храни, които релаксират по време на тези периоди. Въглехидратите и аминокиселините във фъстъчено масло допринасят за производството на серотонин, невротрансмитер, който осигурява успокояващи ефекти. Лекарите използват лекарства като инхибитори на обратното захващане на серотонина или SSRI, за да променят нивата на серотонина в мозъка, за да подобрят настроението.
Триптофанът
Фъстъчено масло съдържа триптофан, аминокиселина, която играе роля в производството на серотонин, който може да стабилизира настроенията, според MedlinePlus. Триптофан влиза в кръвообращението и пътува до мозъка, където се превръща в серотонин. Въглехидратите също така повишават триптофан чрез освобождаване на инсулин в кръвта, обяснява Psych Central. Други аминокиселини от храните често изтласкват триптофан. Инсулинът обаче изчиства тези аминокиселини, така че те поглъщат в тялото и оставят триптофан сам, за да могат да се движат по пътя към мозъка.
протеин
Фъстъчено масло също съдържа големи количества протеини, които ви помагат да се възбудите. Протеините се разграждат в аминокиселини, като тирозин, които пътуват до мозъка и повишават нивата на допамин и епинефрин, невротрансмитери, които повишават умствената бдителност и енергия, според държавния университет в Близкия Тенеси. Храненето на твърде много въглехидрати, като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, може да доведе до чувство на умора. Фъстъчено масло осигурява белтъчини и въглехидрати, за да балансира ефекта, като ви помага да се отпуснете без да се чувствате уморени. Разпространяването на фъстъчено масло върху пълнозърнест хляб или бисквити прави здравословна алтернатива на кофеина, което може да ви стимулира прекомерно и да причини допълнително безпокойство.
По-добро здраве
Влакната и хранителните вещества във фъстъчено масло ви осигуряват подобрено здраве, за да се почувствате по-добре за себе си, което ви улеснява да се справяте с безпокойството. Въпреки, че фъстъчено масло съдържа някои наситени мазнини, той има повече ненаситени мазнини, което ви осигурява сърдечно здраве. Доставка на фъстъчено масло, около 2 супени лъжици, съдържа около 3 g наситени мазнини в сравнение с 12 g ненаситени мазнини, според "Harvard Heart Letter", което добавя, че хората, които ядат ядки или фъстъчено масло редовно са по-малко склонни да развиват сърцето заболяване.
