Гастроезофагеалната рефлуксна болест или ГЕРБ е състояние, при което съдържанието на киселина и стомаха редовно се връща в хранопровода, причинявайки симптоми като киселини в стомаха. Затлъстяването увеличава риска от развитие на ГЕРБ, а тези, които са с наднормено тегло, се препоръчва да отслабват, за да намалят симптомите. За тези, които са с наднормено тегло, като ГЕРБ може да направи теглото на тегло предизвикателство. Човек може да е с недостатъчно тегло поради различни причини, като например наскоро се възстанови от операция или генетично предразположение към това, че е много тънка. Или може да сте по-възрастен възрастен, който несъзнателно е загубил тегло поради хранителни или медицински причини. Разбирането на различни начини на живот и диетични модификации може да ви помогне, когато се опитвате да натрупате тегло с ГЕРБ.
Не елиминирайте всички потенциални задействания
За да наддават на тегло, човек може да увеличи общия дневен прием на калории, като яде храни с по-високо съдържание на мазнини и калории. За хората с ГЕРБ някои храни и вещества, като например пикантни храни, мазни храни, шоколад, алкохол и кофеин, могат да влошат обратния поток, като релаксират пръстена на мускулите, който отделя стомаха от хранопровода. Докато отстраняването на тези храни от диетата може да облекчи дискомфорта за някои, те не засягат всички хора по същия начин, така че универсалното премахване на храните не се препоръчва, според март 2003 г. "Американски вестник на гастроентерологията". За човека, който се опитва да натрупа тегло с ГЕРБ, ако такива специфични храни не предизвикват киселини или други симптоми, висококалоричните храни не е необходимо да бъдат елиминирани.
Яжте по-малки, висококалорични ястия
Симптомите на ГЕРБ могат да се задействат, като се яде голямо количество храна на едно заседание. Консумирането на 6 до 8 по-малки хранения на ден може да намали киселини и други симптоми. Когато се опитвате да увеличите теглото си с ГЕРБ, изберете храни, които са с високо качество на хранителните вещества, с високо съдържание на калории и лесно смилаеми. Тези избори могат да бъдат направени с напътствие на диетолог. Пиенето на течности между храненията, като вода, също ще остави място за консумация на повече калории по време на хранене.
Спри да пушиш
Ако човек се опитва да наддаде, има ГЕРБ и пуши, ритането на тютюневия навик може да помогне с двата проблема и да доведе до много други ползи за здравето. Тютюнопушенето е известно, че отпуска мускулите между хранопровода и стомаха, което води до киселинен рефлукс и киселини. Тютюнопушенето също така затруднява натрупването на тегло, тъй като увеличава броя на калориите, които тялото ви изгаря в рамките на 24 часа с до 10%, според юли 2011 г. "Клинична фармакология и терапия". Така че спирането на пушенето не само ще помогне за запазването на симптомите на ГЕРБ под контрол, но може да помогне за увеличаване на теглото. Едно проучване, публикувано в броя на наркоманиите през януари 2011 г., установи, че хората, които са спрели пушенето в продължение на 8 години, са придобили тегло, особено тези, които са били с поднормено тегло в началото на проучването.
Предупреждения и предпазни мерки
Ако имате притеснения относно теглото си или за симптомите на ГЕРБ, важно е да видите доставчик на здравни услуги. Когато се опитвате да натрупате тегло, регистриран диетолог може да оцени настоящата си диета и да направи препоръки как да печелите или поддържате теглото си по здравословен начин.
