Когато ударите следобед, може да се изкушите да пиете кафе или да опитате енергийна напитка. Помислете за постигане на шоколад вместо това. Това е естествен усилвател на енергията, който съдържа кофеин и ще увеличи ендорфините ви, за да ви даде бърз избор. За оптимални ползи, изберете тъмен шоколад за млечен шоколад и запазете отстъплението си до умерена сума. Просто не прекалявайте, защото шоколадът може да съдържа високо съдържание на мазнини.
Колкото по-тъмно е по-добре
Яденето на тъмен шоколад веднъж или два пъти седмично е всъщност добро за вас. Неговите енергизиращи и подтискащи настроението сили идват от кофеина и други стимуланти, включително теобромин и триптофан - прекурсор на серотонина, съединение, което ви помага да се чувствате спокойни. Тъмният шоколад повишава нивата на азотната киселина, за да помогне за контролиране на кръвното налягане, и има антиоксидантни свойства, които могат да неутрализират свободните радикали, които причиняват увреждане на клетките и могат да допринесат за рак. Дори млечен шоколад е антиоксидант, макар и не в същата степен като тъмния шоколад.
